Фитнес дома

🆘 КАК УБРАТЬ ЖИВОТ? ПОПРОЩАТЬСЯ С УШКАМИ НА БЕДРАХ? ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЛЮЛИТА? ⤵️ 🔥Ты постоянно худеешь, голодаешь, тренируешься, НО до сих пор носишь на себе лишние 3, 5, 7, 10, 20, 30кг??? Все потому что бездумные тренировки и жесткое питание приводят к НАБОРУ ВЕСА, а не наоборот🍫 И все это происходит, потому что вы худеете ХАОТИЧНО! ❌ Выбираете продукты, которые вам кажутся диетическими ❌ Составляете себе рацион, просто взяв из интернета или по совету подруги ❌ Тренируетесь так, что просыпается зверский аппетит ПОХУДЕТЬ можно только в системе! Где тренировки и питание взаимосвязаны. Чтобы не было сильных нагрузок и голода 🍔 По моей авторской системе у вас будет четкий план ПО}{YDЕНИЯ, забирай свой КОМБО набор стройности тут ➡️ https://link.payform.ru/?paymentLinkId=5ce9f9c8-d2a7-469a-8944-6f78f1dca51f

Дарю полезный конструктор меню в своем канале MAX 🔥 Скорее подписывайся и забирай https://max.ru/join/a8L5LsRSemJ8g8MXk2lkvIRMC7b2Ooh9LmzqIy_6VQs Телега, вотсап и инста очень плохо работают, а я хочу оставаться с вами на связи ♥️

ТЕСТ НА СУТУЛОСТЬ И ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК🐫 Отвечай на вопросы честно ♥️ Запомни, каких ответов у тебя больше 1️⃣ Постоянно носишь сумку на одном плече или в одной руке 2️⃣ При разговоре по телефону прижимаешь его ухом к плечу. Или держишь телефон всегда одной рукой 3️⃣ Неправильно сидишь за компьютером. Поджимаешь ноги, сползаешь под стол, подпираешь голову одной рукой 4️⃣ Неправильно поднимаешь тяжести с пола (например, пакеты с продуктами) 5️⃣ Постоянно таскаешь ребенка на руках (особенно на одной стороне) Если хотя бы на один пункт ты ответила «да», то ты в зоне риска по сутулости и второму подбородку 😱 Из-за плохой осанки плывет овал лица и появляется холка! Что делать? ⬇️ Используй мой авторский комплекс «ЗДОРОВАЯ СПИНА»🌿 Ты получишь 4 уникальных тренировки в формате «включай и повторяй». Вместе мы укрепим мышечный корсет, а также расслабим зажатые мышцы. Доступ остаётся навсегда👌 Скорее забери комплекс по ссылке ➡️ https://link.payform.ru/?paymentLinkId=3576d162-1321-447b-92bc-89f5ba9ec774

⚡️Важен не столько вес, сколько место, где откладывается жир Самый опасный - жир в области живота. Не столько тот, что под кожей, сколько тот, что в животе 🔸Висцеральный жир повышает риск сразу нескольких видов онкологии, например, эндометриального рака (матки), аденокарциномы пищевода и рака печени (более чем в четыре раза) Даже при нормальном весе и индексе массы тела (ИМТ) абдоминальное ожирение остаётся фактором риска☝️ Так что если у вас «нормальный вес» - это ещё не гарантия здоровья. Особенно важно следить за окружностью талии и висцеральным жиром 3️⃣ способа определить уровень висцерального жира: 🔸Окружность талии — самый простой способ - У женщин риск ↑ при талии > 80 см - У мужчин — > 94 см 🔸Соотношение талии к бёдрам (WHR) — чем выше, тем больше висцерального жира 🔸Анализ состава тела: биоимпеданс, DEXA-скан, МРТ или КТ От того, в каком месте у вас сосредоточен жир, зависит программа питания и тренировок ⬇️ 🔥Если жир в основном скапливается на талии, то подойдет ДЕТОКС меню + лимфодренажный комплекс упражнений https://link.payform.ru/?paymentLinkId=9c4c1800-d21f-41cb-8bc2-0becb7e2d34e 🔥Если жир распределен по всему телу, то - КОМБО набор для стройной фигуры https://link.payform.ru/?paymentLinkId=5ce9f9c8-d2a7-469a-8944-6f78f1dca51f 🔥 Если нужен индивидуальный подход в работе, то пиши «трансформация» в комментах ⬇️