Предлагаю вашему вниманию признаки здоровой самооценки. По этому чек-листу вы можете проверить себя и узнать, все ли у вас в порядке, или есть точки роста и можно где-то что-то доработать. Берите листочек, и по каждому пункту ставьте плюсик или минусик. Поехали!
1. Я живу из состояния "хочу". У меня есть внутренний ориентир, внутренний компас, который определяет направление моих мыслей, действий, решений. Это относится к тому, что я делаю, к тем, с кем я общаюсь, где я работаю и т.п.
2. Я могу отвергать навязываемые мне правила "так надо", "все так делают/никто не делает", "что люди скажут".
3. Я считаю себя безусловно достойным любви человеком. Я не пытаюсь заслужить любовь, я не стараюсь угодить людям, чтобы получить их принятие. Я считаю себя достойным любви просто за то, что я есть в своих проявлениях.
4. Я отношусь к своим ошибкам и неудачным решениям, как к возможности научиться, как к ценному опыту, который позволяет мне вырасти как личность, который позволяет мне улучшить свои действия и скорректировать принятие решений в будущем.
5. В своих решениях и действиях я опираюсь на себя, а не на мнение окружающих. Я не стараюсь принимать решения самостоятельно и не советоваться по всяким мелочам.
Читайте также: Здоровая самооценка — ну разве не здорово?
6. Я составляю свое окружение из людей, которые меня уважают, ценят и дорожат мной. Я избегаю людей, которые меня обесценивают и пренебрегают мной. Это касается как личных, так и рабочих отношений.
7. Я не сравниваю себя с другими людьми. Я не считаю себя ни лучше, ни хуже.
8. Я принимаю свою индивидуальность и индивидуальность других людей, в том числе их решения, образ мыслей и образ жизни.
9. Я не обижаюсь, если люди ведут себя не так, как я хочу, если что-то идет не так, как мне нравится. Если все совсем плохо, я просто ухожу, а не мучаю себя и не манипулирую обидами.
10. Я умею достигать поставленных целей, исходя из своих приоритетов. Я умею планировать, я организованный человек. Я развиваю в себе те качества, которые позволяют мне достигать цели и ставить новые.
Читайте также: Пожалейте меня. Почему мы так любим жаловаться и хотим, чтобы нас взяли на ручки
11. Я умею регулировать свои эмоции, если чувствую страх или тревогу, я умею себя сбалансировать и настроить себя на нужный лад.
12. Я не нуждаюсь в одобрении других людей, чтобы чувствовать себя достаточно хорошим. Я устойчива к критике. Чужие оценки не разобьют мою самооценку, не сбросят меня на эмоциональное дно.
13. Я умею себя поддерживать и хвалить себя независимо от результата моих действий. Я всегда найду для себя слова поддержки.
14. Я умею говорить себе комплименты, смотрю на себя с удовольствием, осознаю свою уникальность.
15. Я умею говорить "нет", без чувства вины. Я чувствую свои границы и границы других людей, я принимаю их отказ без обиды.
Ну как, можете похвастать здоровой самооценкой? Сколько пунктов получили плюсик? Делитесь в комментариях!
__________________________________________________________________________
Нашли для себя что-то новое? Я очень рада! Подписывайтесь на канал и ставьте лайки!
