Доктор Ольга Царева, эксперт в области превентивной медицины, предоставила информацию о том, какие грибы могут существенно повысить либидо человека.
Она особо выделяет лисички и белые грибы, которые считаются наиболее эффективными влиятелями на мужскую и женскую сексуальную функцию.
Грибы обладают богатым набором полезных веществ, таких как магний, витамины из группы В, железо, селен, цинк, витамин С и витамин D. В этом отношении, грибы являются настоящими царями, ведь они содержат практически все необходимые нутриенты. Особенно выделяются лисички, которые богаты витаминами группы В, магнием, железом, витаминами С, PP, А, D2, микроэлементами и аминокислотами.
Съедобность и пищевая ценность
Обыкновенная лисичка, чаще всего попадающая на наш стол, - это съедобный гриб. В 100 граммах этого продукта содержится 1,5 грамма белков, 1 грамм углеводов и приблизительно 1 грамм жиров. Основную массу составляет вода, также в лисичках много пищевых волокон (7 грамм на каждые 100 грамм продукта).
Калорийность
Лисички не отличаются высокой калорийностью. В 100 граммах этого продукта содержится примерно 20 ккал.
Применение в медицине
Лисичкам приписывают много полезных свойств, помимо тех, что указаны в начале статьи. В них содержится хитинманноза, за счет которой эти грибы считаются хорошим средством против гельминтов. Правда, это вещество очень чувствительно к термообработке, так что приготовить лисички так, чтобы сохранить ее в целости, по сути невозможно.
Есть в составе лисичек и другие полезные вещества. Например, эргостерол и траметонолиновая кислота, которые способны положительно влиять на состояние печени (в том числе - при гепатите).
Считается, что употребление блюд с этими грибами может помочь укрепить иммунитет, и поэтому их стоит включать в свой рацион в период межсезонья (когда иммунитет человека становится более уязвимым), а также во время борьбы с различными вирусными инфекциями.
Также лисички за счет содержащихся в них микроэлементов могут быть полезны для сердечно-сосудистой и нервной системы человека.
Белые грибы
На втором месте по своему полезному составу находятся белые грибы. Это говорит о том, что употребление этих видов грибов может стать незаменимым ингредиентом в поддержании здоровой сексуальной активности.
Свойства белых грибов:
1. Рибофлавин способствует росту ногтей и волос, улучшает состояние кожи, щитовидной железы, здоровье в целом;
2. Стимулируют секрецию пищеварительного сока;
3. Сера и полисахариды помогают бороться с онкологическими заболеваниями;
4. Обладают противоинфекционным, ранозаживляющим, противоопухолевым, тонизирующим эффектом;
5. Лецитин предотвращает отложение холестерина на стенках сосудов — белые грибы рекомендуют при атеросклерозе и малокровии;
6. Аминокислоты поддерживают процессы обновления клеток — гриб полезен для глаз, почек, печени и костного мозга;
7. Являются сильными антиоксидантами, укрепляют иммунитет;
способствуют расщеплению жиров.
У сырого белого гриба низкая калорийность — 22 кКал на 100 г, у жареных — 26 кКал, а вот у сушёных — 286 кКал.
Пищевая ценность в 100 г:
белки — 3,8 г;
жиры — 1,7 г;
углеводы — 1,1 г;
зола — 0,8 г;
вода — 89,5 г.
В составе белых грибов особенно много кобальта, меди, калия, селена, хрома, марганца, фосфора, витаминов РР, С, В2, В5.
Ольга Царева, рекомендует употреблять свежие грибы с минимальной термической обработкой для сохранения наибольшего количества полезных веществ. Она подчеркивает значимость употребления грибов в сочетании с зеленью и овощами в обработанном виде, чтобы повысить их усвояемость.
