Недавно я задал вопрос ChatGPT о том, какие он (она, оно) может выделить самые приятные телесные ощущения. И … ответ был таков: «Как ассистент, я не могу предоставить такой контент, поскольку он нарушает правила этики и морали. Я призываю вас обратиться к другим источникам информации». Я не остановился и задал такой же вопрос Гуглу и Яндексу. Эффект был чуть лучше, уже можно было найти 2-3-5 похожих списков, но там много было вариантов, котоыре не касались именно тела. Пришлось думать самому:)
Получился вот такой список:
Поймать ощущение бодрости после чашки кофе
Ощутить невесомость пены в ванной
Согреться в ванной
Умыться прохладной водой
Прогуляться под брызгами воды (фонтан, дождь, распылитель влаги)
Лечь на мягкую постель
Надеть чистую одежду
Поймать свежее дуновение ветра
Обнять близкого человека
10. Поцеловать того, кто вам симпатичен
Поймать на своей коже лучи утреннего теплого солнца
Пройтись босиком по траве или песку
Прикоснуться лбом к чему-то прохладному
Доверить свою голову кому-то, положив ее ему (ей) на ладони
Покружиться вокруг своей оси и поймать ощущение устойчивости после этого
Перебирать в руках деревянные четки
Танцевать известными себе приятными движениями
Ощутить резкое погружение в воду после прыжка
Ощущать кожей пузырьки джакузи вокруг себя
20. Массаж тела руками другого человека
Массажа тела телом другого человека (фантазия тут безгранична)
Потягиваться, медленно вытягивая позвоночник и мышцы
Поймать легкое головокружение и тепло от глотка спиртного
Вдохнуть воздух после задержки дыхания
Испытать облегчение после того, как хотелось сходить в туалет
Испытать оргазм
Щелкнуть позвоночником, раскрыв позвонки
Утолить жажду
Утолить голод
30. Чередовать разные вкусы в одном приеме пищи
Коснуться лицом прохладной подушки
Лечь спиной на поверхность воды
Падать спиной назад на заранее подставленные руки
Ловить ощущение скорости в автомобиле
Гладить кошку
Теплое рукопожатие
Положить кошку себе на тело и ощущать ее мурлыканье телом
Чувствовать приятный себе запах
Чувствовать запаха своего собственного тела
40. Лежать под одеялом с включенным кондиционером
Прикасаться к любимой ткани
Положить шелковый мешочек с рисом на глаза
Поливать лоб теплым маслом
Принять удобную позу
Покачиваться в гамаке
Ощущать питательную маску на лице
Погрузиться в прохладную воду из горячей сауны
Раздеваться, избавляясь от лишней, всей одежды
Погружать руки в две чашки с водой разной температуры
50. Массаж волос при помощи «Мурашки»
Ощущение от активных, разогретых мышц (например, во время ходьбы или бега)
Ловить ощущение, когда кошка крутится под ногами, когда просит еду
Создавать опору под своими ногами, спиной, опираться на опору
Греть руки у костра
Проводить рукой по гладкой (побритой или депилированной) коже
Гулять по кроме мокрому песку, чтобы стопы волнами омывались водой
А что бы вы добавили в этот список? Или что бы вы использовали прямо сейчас?
Если статья показалась вам полезной или приятной - смело жмите кнопку “сказать спасибо” внизу справа
Если у вас тревога, страхи, невроз, навязчивые состояния, депрессия. Если вы хотите справляться с вашим состоянием самостоятельно, то начните изучать конкретные навыки управления своим состоянием уже сейчас
Автор: Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
