Ну, вот - как и было запланировано:
Наконец-то я согнала эти ненавистные прилипшие два килограмма) Уж я их и так, и эдак - всё никак мне было от них не избавиться. А тут попробовала включить интенсивную ходьбу, прибавила пять тысяч шагов, не увеличивая калоража - и вуаля!) За три дня минус 2,8 кило!)
После той самой обжористой ночи, которая со мной приключилась три дня назад:
утром на моих весах было 64,7кг. Ну, потому что есть и пить до четырёх утра, потом ещё мыть посуду и прибираться, потом написать статью, и только в шесть улечься спать, чтобы проспать хотя бы три часа, а в девять уже проснуться, подняться и встать на весы - другого нечего было и ожидать)
Все эти три дня я ела на 1800 калорий и ходила по 20 тысяч шагов. Результат - минус два наеденных кило и ещё 800г до кучи)
Вчера я ходила третий и последний день 20 тысяч шагов:
И с сегодняшнего дня я снова возвращаюсь на 15 тысяч шагов. При этом ещё и увеличиваю свой дневной калораж до 2000 калорий. Моя цель - удержать 62 кило)
Я снова на поддержке! Уррра!!!)
Признаюсь вам честно - 20 тысяч шагов в день ходить тяжело. К вечеру прямо очень чувствительно. Но это было моим экспериментом, и в дальнейшем я буду прибегать к таким суровым методам крайне редко.
При этом я буду знать - что если мне нужно будет слить зажоры быстро, то можно будет (иногда!) воспользоваться вот таким радикальным способом)
----------------------------------------------------------------------------------------
Трансформация меня.
Слева-направо: май 2022 - 83кг - январь 2023 - 66кг - август 2023 - 61,9кг.
Между двумя последними разницы вообще не вижу) Хотя разница более, чем в четыре килограмма)
----------------------------------------------------------------------------------------
А как ваши дела, девчата? Как прошла неделя - в чинности и благости или в хулиганствах и зажорах?) Рассказывайте) Не стесняйтесь) Здесь все свои)
----------------------------------------------------------------------------------------
Ну, а меня уже ждёт мой вкусный и полезный завтрак. Сегодня я поднялась в семь, чтобы успеть до восьми опубликовать статью) Поэтому завтракать я буду по расписанию)
Приятного аппетита мне, и всем, кто завтракает вместе со мной! 😋
Обнимаю вас.
Всегда ваша Светлана Керимова.
