ЗАГАДКА ВЕКА №1
На заре своей карьеры 18 лет назад я вел группу снижения в Улан Уде. Пришла ко мне девушка с прошлого курса: "Все делаю, все считаю, правильно питаюсь, не худею". "Ну оставайтесь, - говорю, - на повторный курс". Почему-же, почему-же она не худеет?
Проходит три дня, она подбегает ко мне на перерыве возбужденная. "Я поняла, я поняла. Я по старинной бурятской традиции с утра трехлитровую банку чая с молоком набодяживала и пила весь день.
ЗАГАДКА ВЕКА №2
Почему в Арабский странах эпидемия ожирения (посмотрите видео и попробуйте угадать и только потом читайте дальше)?👇
Статья написана при содействии Татьяны Колесниковой, Наставника и методиста клиники
ОПАСНЫЕ ЖИДКИЕ КАЛОРИИ
Часто люди выпивают жидких калорий чуть ли не больше, чем съедают. Моя дама с Улан-Уде выпивала в день 2 литра чая с молоком - 700 ккал, а съедала 1100 ккал. Вес стоял.
Арабы на жаре выпивают до 2 литров колы, добавляя к своей суточной калорийности +900 ккал. Вес увеличивается
Заметьте, что участница из Бурятии старалась, все считала, питалась правильно. Но жидкие калории перечеркивали все усилия. Обидно, серьезно вкладываться в свое питание и не получать результат.
ПОЧЕМУ ЖИДКИЕ КАЛОРИИ ТАК ОПАСНЫ
1. ЖИДКИЕ КАЛОРИИ ПЬЮТСЯ ЛЕГКО
Легко подойти к холодильнику и выпить стаканчик холодненького молочка. Легко выпить бутылочку колы. Людям, которые испытывают трудности с набором веса, рекомендуют набирать калорийность жидкой едой, это легко. Любую твердую еду нужно переживать, нужно по пищеводу протолкнуть. То ли дело жидкие калории. Никакой работы. Как в сухую землю.
2. НАШ МОЗГ НЕ СЧИТАЕТ ЖИДКИЕ КАЛОРИИ ЗА ЕДУ.
Мозг воспринимает еду только в случае, когда употребляется твердая еда. У вас нигде в сознании не откладывается, что вы ели (вспомните девушку с Улан-Уде). Вы ведь и не если. Вы просто пили.
3. ЖИДКИЕ КАЛОРИИ НЕ ДАЮТ НАСЫЩЕНИЕ
Гормон грелин контролирует наполняемость желудка и даёт знать, когда происходит насыщение за счёт твердой пищи, которая задерживается в желудке для переваривания.
С жидкими калориями это не работает. Жидкость не задерживается в желудке, а значит не дает сытость.
Три кружки чая/кофе с двумя чайными ложечками сахара в день дают 240 ккал. Вместо этого вы могли бы съесть полноценный прием пищи из 100 граммов жаренной картошки и 70 граммов индейки и 100 граммов овощного салата. Где больше сытости является риторическим вопросом
4. ОТСУТСТВИЕ МЕТАБОЛИЧЕСКОГО ЭФФЕКТА
На усвоение твердой пищи организм тратит до 10% получаемой энергии. Это называется метаболический эффект пищи. Жидкие калории не дарят вам усиления обменных процессов.
5. ЖИДКИЕ КАЛОРИИ УСИЛИВАЮТ ГОЛОД
Глюкоза из жидких калории быстро всасывается в кровь, вызывая резкий подъем сахара в крови. В ответ на это выделяется инсулин, который приводит к последующему падению сахара в крови и чувству голода через полчаса после стакана сока.
6. ИСТОЩЕНИЕ ИНСУЛИНОВОЙ СИСТЕМЫ
При большом употреблении жидких калорий между приемами пищи резкие колебания сахара к крови напрягают инсулиновую систему и приводят к ее истощению с увеличением риска развития диабета. Особенно в этом отношении опасно латте и капучино, которые содержат лактозу, к которой инсулин особо чувствителен. Сюда же относятся и протеиновые коктейли
Если вы хотите избавиться от своей подруги (убить подругу), но чтобы никто не подумал о вас, есть отличный способ. Каждый день подавайте ей два стаканчика свежевыжатого апельсинового сока между приемами пищи. Через три года у нее разовьется сахарный диабет. Шутка, в которой лишь доля шутки
7. ИЛЛЮЗИЯ ПОЛЕЗНОСТИ
Вы часто слышите, как полезен кефир. Но жидкие молочные продукты (кефир, ряженка, молоко, питьевой йогурт) чертовски хороши для набора веса. Вам объяснили, что кефир полезный. Вы выпивает пачку кефира. Это 300 ккал. В одном грамме человеческого жира 9 ккал. Значит в пачке кефира 30 граммов жира. Но ведь вы делаете это каждый день. И в месяц выпиваете килограмм человеческого жира
8. САМАЯ КАЛОРИЙНАЯ ЕДА - ЭТО ЧАЙ
Потому что с чаем идет печенье, варенье и т.д. и т.п. Ну никто не пьет чай просто так.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Мы настоятельно рекомендуем с сегодняшнего дня ввести одно правило в свою жизнь - утоляйте жажду водой. Налив ее в стакан, шепни ей свой символ стройности (кто в теме, тот поймет). Выпей ее, почувствовав как информация о стройности расходится вместе с водой по всему телу. Побудь с этим состоянием секунд 30-60. Вы не воду пьете, вы заряжаете свое тело стройностью.
У вас нет жажды, а просто хочется капучинки? Налейте полстакана воды, шепните ей симфол стройности и выпейте, почувствовав как расходится стройность по всему телу
ВЫВОД
Зачастую бывает, что человек стремится похудеть, ограничивая себя в питании, при этом не ограничивая себя в употреблении кофейных напитков с молоком или чая с медом в промежутках между едой. А может быть морса или компота. Разве может капучино или латте считаться едой? А любимый бабушкин компот? Он же из полезных фруктов, да ещё и сварен без сахара! И набегают лишние 200, а иногда и 400 калорий за день. За месяц это примерно 4800 калорий, что соответствует примерно 2 килограммам жареных чебуреков. Или 24 кг за год. Вам кажется, что столько чебуреков Вы не съедите? Правильно, вы их просто выпьете с жидкими калориями. И сами этого не заметите. Выбирайте питьевой режим правильно. Пейте заряженную стройностью воду
ПСИХОТЕРАПИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА
Хотите не только разобраться в своем питании, но и поработать с головой? Пройдите по ссылке: : https://goodwin-clinic.ru/pay/?pid=2800. В поле промокод введите слово: ДЗЕН50 и нажмите кнопку "Применить". Вы станете участником пятидневного психологического курса снижения веса с Доктором Кондрашовым.
ДА ПРЕБУДЕТ С ВАМИ СТРОЙНОСТЬ
