Не всегда вас выбирают те, кого выбираете вы. Не всегда на ваши чувства отвечают взаимностью.
У немалого количества людей в жизни были какие-то особенно тяжелые и загадочные отношения, когда цеплялись, держались, завоевывали, добивались взаимности, но безрезультатно. Горькая правда заключается в том, что вас все равно этот человек не любит.
Как себе помочь разлюбить этого человека? Скорее здесь «разлюбить» не в значении перестать испытывать чувства, а в значении не относиться к этой истории как к главной в своей жизни и больше не цепляться за надежду на взаимность.
1) Примите это как факт, без иллюзий
Это тяжело сделать, но это необходимый этап, который важно прожить. Примите те условия, которые не можете изменить. Оставьте за человеком его право хотеть или не хотеть. Только отпустив это, сможете двигаться дальше.
2) Проживите эту боль
Сразу боль вряд ли отпустит. Не стесняйтесь своих чувств и эмоций, дайте им возможность проявиться. Но главное себя настроить на то, что вы оплакиваете раз и навсегда, потом больше к этому возвращаться не будете.
3) Перестаньте общаться с этим человеком и уберите с глаз долой все напоминания
Не мучайте себя и сознательно не продолжайте качели в своем сознании. Думаю, вы итак много раз слышали про это базовое правило. С глаз долой…
4) Составьте список недостатков этого человека и список той боли, которую вам причинила эта история
Реалистичное понимание негатива, а не идеальная картинка в ваших фантазиях.
5) С поиска виноватых лучше перефокусироваться на другие сферы жизни
Не надо искать, в чем не прав этот человек. Не надо искать, где и как вы могли сами что-то изменить. Если сейчас дела обстоят именно так, значит, на это были причины.
6) Всеми доступными вам способами поставьте точку
Напишите прощальное письмо. Проведите символический ритуал прощания. Попросите близких больше вам не напоминать об этой истории. Точка значит выключить свет в том тоннеле и больше на него не оглядываться.
7) Не замыкайтесь в своих переживаниях, вовлекайтесь в общение и в дела
Опасно исключительно вариться в своих горьких, токсичных мыслях. Делайте хотя бы по чуть-чуть что-то во взаимосвязи с этим миром.
8) Перестраивайтесь на позитивное мышление
Ищите плюсы во всем, старайтесь видеть хорошее в разных явлениях. Не ждите, что кто-то вам «причинит счастье», сами его создавайте.
9) Сфокусируйтесь на себе так, как будто вы самый интересный и замечательный человек на планете
Это не про самолюбование и неадекватную оценку себя, а про то, что важно вдохновиться самим собой, а не кем-то.
10) Спросите себя, а как бы вы сейчас жили, если бы не знали этого человека и не было бы этой истории в вашей жизни
Что было б вам интересно, какие шаги бы вы совершали, какое окружение бы выбирали. Вот вам и подсказка – что делать.
11) Не допускайте вакуума, наполните свою жизнь
Чем больше вакуума – тем больше вероятности, что прежний сценарий будет возвращаться в вашу жизнь. Разными способами старайтесь наполнить свою жизнь.
12) Получайте удовольствие от присутствия других людей в вашей жизни
Не обязательно сразу нырять в новые отношения. Но важно хотя бы понемногу общаться с другими людьми, их узнавать, учиться у них. Пойдет обмен энергией, обратная связь, интерес – это все жизнь, динамика.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, коуч
Работаю с темами: абьюз, расставание, развод, проблемы в семье, кризис в жизни, низкая самооценка, карьера, другие вопросы отношений и самореализации.
Запись на консультацию: Whats / Vib / Telegr: +7-963-231-37-12
Уважаемые читатели, а какие правила помогли вам пройти чрез подобное?