Вам понадобится зеркало. Это может быть маленькое зеркальце, которое вы будете держать в руках, либо зеркало в ванной.
Во время практики вас никто и ничто не должно отвлекать. Уделите этому 5-10 минут.
Вам нужно полностью расслабиться и отпустить мысли.
Стоя перед зеркалом вам нужно вести с собой диалог. Говорить обязательно вслух, смотря на человека, которого вы видите в зеркале.
И говорить следующее:
"Я люблю тебя. Я так сильно люблю тебя. Ты мне очень нравишься. Я принимаю тебя. Если ты когда-то совершала ошибки или плохо к себе относилась, я все равно люблю тебя. Я очень сильно тебя люблю. Я восхищаюсь тобой. Я люблю то, как ты говоришь. Я люблю твои волосы. Я люблю твои глаза. Я люблю твое лицо. Я тебя просто обожаю. Я полностью принимаю тебя во всех твоих проявлениях. Ты прекрасна и красива. Ты умна и энергична. Я люблю тебя всем сердцем и душой. Я люблю твое тело, твои прекрасные руки, твои красивые ножки. Я люблю тебя так сильно. "
К этим словам вы можете добавить и свои. Главное, чтобы это шло от сердца. А после практики себя обнять крепко-крепко.
Делая регулярно эту практику вы почувствуете совсем другое состояние внутри себя. У вас сразу начнут гореть глаза, появится тепло в сердце. Ваша душа будет радоваться. Появится улыбка на лице и чувство счастья.
Эту практику нужно делать столько раз, пока вы не почувствуете, что действительно любите себя всем сердцем. Вы это почувствуете.
Селайте это прямо сейчас и в комментариях поделитесь своими ощущениями.
Для связи со мной пишите Вконтакте https://vk.com/lenastrelez
