Гештальт-терапевт Алла Бажан рассказала, что у бессонницы могут быть психологические причины. Например, если не происходило ничего экстраординарного, а сон не приходит, и так продолжается не одну неделю, то можно заподозрить хроническую бессонницу.
В беседе с сайтом «Аргументы и Факты» эксперт пояснила, что довольно часто за этим скрывается чувство тревоги, страха, стыда, вины либо внутренней неудовлетворённости и напряжения. Как отметила Бажан, если помочь человеку распознать и переосмыслить чувства, то сон чаще всего нормализуется.
Также могут быть случаи, когда психика воспроизводит опыт из прошлого. Ещё один вариант — когда бессонница становится бессознательным способом наказать себя за безделье.
Ранее нутрициолог Жанна Коробейникова в беседе с «Радио 1» рассказала о способах снизить вес. По её словам, терпеть голод не нужно.
