Все знают, чтобы поддерживать форму и быть стройным и здоровым – важно сочетать питание, физические нагрузки и сбалансированное психоэмоциональное состояние.
Мода на здоровое питание действительно есть, диетологи на телевидении выступают каждый день.
А вот, что говорит статистика - по данным Всемирной организации здравоохранения 600 миллионов человек старше 18 лет в мире, страдают ожирением.
Это 13% взрослого населения Земли и в такой статистике нет ничего удивительного.
Читайте также: Два универсальных правила Полезного Питания
Люди все равно не знают, как на самом деле правильно питаться.
Как говорят некоторые диетологи - есть два простых правила.
Первое - Раздельное питание
Второе – Смотрите, что вы едите
Как говорят нутрициологи
Питание должно соответствовать потребностям организма в энергии пластических и регуляторных веществах.
Рацион должен быть сбалансирован по основным питательным веществам макро и микроэлементом витамином и другим биологически активным компонентом.
Как говорят специалисты аюрведы
Питание нужно выстраивать согласно вашей Доше
С учетом типа телосложения, темперамента и особенностей психики. Каждому человеку подходит свой набор продуктов и свои способы приготовления пищи.
Конечно, каждый сам выбирает систему питания, либо самостоятельно с учетом собственных вкусовых привычек и возможностей, либо с помощью специалистов.
Таблица совместимости продуктов (Диетолог Ольга Хазова-Огулова)
Систему проверила на себе - постройнела на несколько килограмм :))))
Надеюсь материал был Вам полезен. Ставьте лайк, делитесь с друзьями и подписывайтесь на канал. Всем добра!
