От автора: В основном, своей публикацией я обращалась к здоровым людям, пытаясь их уберечь от разрушений их здоровья. Есть люди, которые имеют инвалидность, но для них тоже есть щадящая лечебная физкультура. Особенные люди тоже должны питаться полезными продуктами, грамотно восполнять баланс минералов и витаминов в теле. Это важно!
Лето прекрасная пора и как жаль, что оно пролетает очень быстро. Хотя всё зависит от ощущения времени. Для кого-то лето длинное, а для кого-то быстротечное. Август напоминает нам об осени, так как заметно похолодание. В воздухе парит чем-то терпким, осенним и уже нет той духоты. Сегодня идёт сильный дождь у нас. Я рада тому, что прекрасно провела время, гуляя по Петергофу, Крестовскому острову и Летнему Саду. Недавно я получила новые подарочки для моей коллекции сувениров и их Вам обязательно представлю. Это приятно! Пора печь яблочные шарлотки и пирожки с ягодками. Все наши фотосессии чудесные! Небольшие, но очень милые отступления от темы. Итак, а сейчас мы перейдём ближе к делу. Почему я назвала статью «Зигзаговые люди Х»? Потому что хочу описать Вам свои наблюдения, открытия, озарения и проанализировать их.
Вчера я отдыхала на лавочке в вестибюле большого супермаркета и разглядывала прохожих. Мимо меня проходили горбатые, сутулые, полные, длинные, кривые, кособокие, хромые, какие-то одутловатые и прочие некрасивые люди. Я была удивлена тому, что даже молодое поколение шло, сутулясь и глядя себе под ноги и хмурясь. Чего они там искали? Непонятно мне. Увы, ни одного счастливого лица! Нет радости, а только усталостью и мрачностью веяло от них. Недавно я была на Южном кладбище, так вот что скажу Вам: - могилы с улыбающимися фото выглядели веселее намного, чем все эти серые попутчики. Однако шутки в сторону. Этот чёрный юмор и сарказм сейчас нам ни к чему. Ау! Мы в Мире живых находимся пока ещё, а не в Мире мёртвых, сказочных существ. Где красавицы? Почему повсюду Кощеи бегают и Бабки-Ёжки? Непорядок, какой.
К сожалению, в нашей стране не принято было заниматься спортом и зарядку по утрам выполняли только самые дисциплинированные, волевые и организованные люди. Наш народ любит много поесть, поэтому почти у каждого, из 100 прохожих были видны большие животы, бока и все они задыхались на ходу. Любовь к себе и к своему телу взращивается с детства. Этим по умолчанию должны заниматься родители и учителя в школе. Однако этого не происходит, так как родителей не всегда можно брать в пример и гордиться их красивыми фигурами. Я вспоминаю, как учитель в школе, усаживаясь за свой рабочий стол, каждый раз складывала свою грудь на руки и вещала нам что-то о духовной культуре. Это было давным – давно, но запомнилось ярко. Кстати, чистотой энергетики заниматься тоже нужно регулярно и восстанавливать её баланс в теле. Оправданий им нет. Не принимаются внешние и внутренние обстоятельства. Одна зарубежная актриса кино сказала как-то: - Да, я даже бабушкой приползу и сделаю себе педикюр, маникюр и прочее манипуляции с волосяным покровом кожи.
Наше общество нездоровое. Особенно, то поколение, которым сегодня перевалило за 60 лет. Когда я внимательно рассматривала их лица, то видела страдания, боль, гримасы скорби. Правильно, а как можно ощущать себя бодрым, счастливым и здоровым, когда почти у всех были холки и загривки на шее. Эти люди никогда не ходили к массажистам. Им было проще потратить деньги на вкусную еду, чем заплатить деньги за своё здоровье. Все солевые холки надо убирать, разбивать эту их вредную соль. Артрозы, ревматизмы, застои в мышцах, боли в костях до хруста, грудные, шейные остеохондрозы, проблемный остеопороз. Вот, что они вырастили в своём теле. Они рабы еды и привычек. Они не служат своему здоровью тела. Они даже воду не хотят пить. Чего-то всё время боятся. Чего? Преждевременной смерти? Так она не от чистой воды бывает, точно.
Вдовий горб (по-другому вдовий горбик, горбик на шее, холка) — так называют скопление жировой ткани на шее в районе седьмого шейного позвонка. Вдовий горб чаще всего развивается у женщин зрелого возраста. Эта особенность известна человечеству очень давно.
Недавно общаясь с одной молодой женщиной, я услышала от неё фразу: - какая зарядка? – да, я умираю после пробуждения по утрам. – Ни сил, ни энергии, ни желания заниматься спортом. – Какая ходьба? – О чём Вы? Да, мне этот опыт тоже знаком и сильно откликается. Да, мне тоже знакомы все вестники переходного возраста и кризисы. Однако я сжимаю силу воли в кулак и сажусь на велотренажёр, и поехали, психолог. «Через немогу» я всё равно совершаю пешие прогулки, иду, план-сделать столько –то Х кругов. Это надо не для соседа с 5-го этажа. Это я делаю для себя лично: зарядку, приседания, самомассаж тела, танцую, принимаю контрастный душ, наношу крем для тела. Да, мне бывает очень больно во время массажа, потому что в мышцах тела накопилось много эмоций, стрессов, токсинов и прочих ненужностей. Но я выбираю путь к здоровью. Если человек не способен подняться ко мне домой, на третий этаж, хватается за перила, задыхается, то о чём речь. И это-то, что происходит сегодня, когда он ещё довольно-таки молод. А что будет дальше? Кстати, когда ежедневно ходишь и вращаешь, велосипед ногами, то ты взлетаешь по лестнице наверх, как птица. Ах! Я и забыла, Вы же все разбалованы сегодня, на лифтах катаетесь. А у нас никогда и не было этих всех лифтов.
Неважно то, в каком Вы возрасте находитесь сегодня в 2023 –м году. Я прошу Вас сделать всего лишь одно упражнение. Подойдите к зеркалу, встаньте во весь рост и посмотритесь в него, в свои глаза и скажите отражению:
- Я тебя вижу. – Я тебя слышу. – Я тебя ощущаю и осязаю. – Я тебя принимаю. - Я тебя люблю. – Я тебя благодарю за огромную работу.
- Прости меня, моё тело, за то, что я игнорировал (а) тебя, все твои сигналы, не желал (а) тебя слышать и видеть, не хотел тебя понимать и принимать.
- Я обещаю тебе сделать для тебя всё, чтобы тебе было хорошо, и ты было здоровым.
Рекомендации психолога:
- Пересмотрите свой рацион питания и не забывайте пить воду, гуляйте, дышите, выполняйте лечебную физкультуру, запишитесь на массаж, обследуйтесь у врачей.
- Попробуйте сделать себе сами массаж тех частей тела, которые болят. Для этого наполните ванну пеной и морской солью. Помассируйте себе лицо, шею, грудь, руки, ноги.
- Примите душ, смойте с себя всю соль и намажьте тело лечебным оливковым маслом - кремом.
- Если Вам трудно совершать длинные, уличные, пешие прогулки, то хотя бы введите в свой распорядок дня время для гуляния босиком по полу своей квартиры. Купите себе магнитные стельки в аптеке, вырежьте их под свой размер ноги, наденьте поверх них носочки и ходите в них по два часа в день. Эти стельки способны промассировать все внутренние органы тела. Это полезно.
- Необходимо регулярно взвешиваться на спортивных весах и проверять баланс воды, жира, кислорода, углеводов, веса в теле.
- Необходимо провести диагностику-ревизию, проверку каждой части тела и наметить схему-план: что, где, как, при помощи чего, нужно наладить работу данных органов.
- Своевременно сделайте все рентгены тела и выявите то, что происходит с костями и мышцами, с позвоночником и его состоянием, со здоровьем.
- Не нужно вытеснять, подавлять, терпеть любую боль, закидываться таблетками, злиться на себя и пытаться сделать вид, что всё у Вас в полном порядке.
- Всю кривизну нужно выровнять и своевременно, пока Вам не стало хуже. Держитесь позитива и живите в радости, а не в боли!
Здоровья и Благополучия! Приятной прогулки!
Все фото автора-психолога Ю. В. Ворониной)
© Юлия Вадимовна Воронина, Психолог, Библиотерапевт – г. Санкт-Петербург, 2023. Все права защищены. https://www.b17.ru/woronina/#consultation
Приглашаю Вас в свою группу "Психологическая помощь. Терапия искусством": https://vk.com/metaforina
Автор: Юлия Вадимовна Воронина
Специалист (психолог), Арт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
