У каждого свой путь похудения. Кто-то сидит на своём личном ПП, кто-то на кето, кто-то на низкоуглеводке, а я сейчас повышаю суточную калорийность.
Да, я стала больше есть. Парадоксально? Возможно.
Но мне это рекомендовал врач.
Если кому интересно, я сгруппировала все статьи об этом в одну подборку, полистайте.
В данный момент я худею на 2000 ккал.
И это при том, что совсем недавно ела на 1000-1300 ккал.
Если честно, думала, что после поднятия калорийности мой вес рванет вверх.
Но нет. Он даже снизился на 100 г. Понимаю, что отвес ничтожен, поэтому буду считать, что вес не изменился. Но даже и это удивительно!
Ведь есть-то стала больше!!! 😯
По идее вес тоже должен начать расти.
Спрашивала об этом у врача, она сказала, что все нормально. Иногда вес стабилизируется быстро. Тем более, что перед этим у меня были "пищевые каникулы", мозг вышел из режима запасания впрок.
Мало того, то, что я не поправилась - хороший признак.
Но следить за калорийностью надо жёстко.
Что я и делаю. 😉
Какие изменения произошли во мне за этот период:
✔️ Физических изменений не наблюдаю. Правда я не измеряюсь. Но по одежде видно.
✔️ Мозг уже спокойно стал относиться и к более калорийной пище, и к бОльшим объёмам её.
Нет постоянной борьбы с собой.
Есть ещё одно изменение. И оно меня удивило.
У меня исчезли отёки.
Раньше я частенько отекала. Причём, порой не могла выявить причину. Иногда могла списать на жару, например, солененькое или усталость. Но иногда связать отёки не могла ни с чем.
А вчера поняла, что я всю последнюю неделю ношу кольцо и оно не вызывает у меня дискомфорта.
Обычно, чуть начинаю отекать, то тут же его снимаю. А тут, как надела его когда шла на перием к врачу, так до сих пор оно на руке!
Причём, и жара была в этот период, и уставала сильно, и солененькое ела и даже пиво один раз пила! 😯
В общем, я ничего не понимаю! 🤷♀️
Ни с весом, ни с отеками.
Уже 2000 ккал для меня не кажутся страшными. Поняла, что некоторые блюда много "весят" в смысле калорийности. Например, тот же фаршированный перец. А желудок переедания не ощущает.
И подобных блюд на самом деле много.
