Ишемическая болезнь сердца является ведущей причиной смерти как мужчин, так и женщин во всем мире и является наиболее распространенным типом сердечных заболеваний. Это часто предотвратимое заболевание вызывает опасное утолщение и сужение коронарных артерий, сосудов, несущих кровь к сердцу, что перекрывает поступление кислорода и питательных веществ к сердцу, вызывая серьезные проблемы.
Если крови недостаточно, ишемическая болезнь сердца может привести к стенокардии (боль в груди), по мере прогрессирования болезнь может осложниться сердечной недостаточностью, нарушениями ритма сердца и сердечным приступов ( инфаркт миокарда).
Диагностика
Поскольку ишемическая болезнь сердца развивается медленно, повреждение может быть без внешних признаков. Обычно сначала вы замечаете одышку или боли в груди при физической нагрузке. У некоторых людей эти симптомы проявляются в легкой форме. У других первым ощущением является более сильная боль в груди, вплоть до сердечного приступа.
Чтобы диагностировать ишемическую болезнь сердца, ваш врач изучит такие показатели, как артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови, высокочувствительный анализ крови на С-реактивный белок,.электрокардиограмма (ЭКГ), тест на физическую нагрузку (“тест на беговой дорожке”), УЗИ сердца, катетеризация сердца и сосудов ( по показаниям).
“Ишемическая болезнь сердца развивается медленно, обычно десятилетиями, поэтому хорошей новостью является то, что у нас есть огромные возможности для профилактики с помощью правильного образа жизни и здоровых привычек”, - говорит Сет Мартин, доктор медицинских наук, из Центра профилактики сердечных заболеваний Джона Хопкинса.
Профилактика ишемической болезни сердца во многом заключается в контроле факторов риска. В идеале профилактические привычки начинают формироваться рано, но остаются важными на протяжении всей жизни. Никогда не поздно что-то изменить, чем раньше вы это сделаете, тем больше пользы.
Разумные шаги:
- Бросьте курить, а еще лучше никогда не начинайте. Курение считается одним из основных факторов риска сердечного приступа. Также избегайте пассивного курения. Если член семьи курит, помогите ему найти способы бросить курить.
- Ешьте меньше продуктов, которые усугубляют проблемы с сердцем, и больше продуктов, которые защищают сердце. Соблюдайте диету с низким содержанием насыщенных и трансжиров, высоким содержанием мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров, содержащихся в оливковом масле и рыбе, высоким содержанием клетчатки (содержится в растительных продуктах) и низким содержанием соли и сахара.
- Будьте активны и оставайтесь активными на протяжении всей жизни. Хорошая цель — не менее 150 минут (2,5 часа) умеренных упражнений в неделю или 75 минут (1,25 часа) энергичных аэробных упражнений в неделю. Или стремитесь быть активными в течение 30 минут в день, большую часть дней в неделю.
- Следите за тем, чтобы ваш вес был в пределах нормы.Если у вас избыточный вес, потеря всего 5-10 процентов от вашего текущего веса снизит риск развития ишемической болезни сердца.
- Найдите здоровые выходы своему стрессу. У вас будет более здоровое сердце, если вы сможете снимать стресс способами, которые вам нравятся и которые полезны для вас, такими как физические упражнения, медитация и отдых с друзьями.
Смотрите видео-презентации Атеросклероз Что с источником жизни?
Подготовила врач кардиолог Анжелика Александрова
Подпишитесь на мой канал Надежда для сердца, чтобы не пропустить новую информацию и здоровье сердца и сосудов.
