Как избавиться от лени и улучшить своё состояние?
Каждый из нас сталкивался с этим, когда после трудового рабочего дня сильно устаешь и ничего не хочется делать. Лень даже что-то приготовить себе, единственное что хочется: лечь у телевизора или как поступают теперь, уткнутся в ютуб и смотреть какой-нибудь фильм или передачу, или вообще тик ток и медленно деградировать, похрустывая вредными, но вкусными чипсами.
Конечно, как Вы сами понимаете — это вредная лень.
Как от нее избавиться:
1. Вместо ютуба, можно сделать небольшую зарядку на 10-15 минут! Не хотите 15 минут, тогда 30 отжиманий. И Вы сразу почувствуете как возвращаетесь к жизни и уже захочется что-то сделать в этот вечер полезное!
Вообще введите себе правило 1 минута ютуба стоит 1 отжимание от пола.
Есть турник отлично 1 раз подтянулись заработали так и быть 2 минуты.
Сколько минут ютуба сможете заработать? А?
2. Вместо чипсов и другой высококалорийной еды попробуйте разогреть себе замороженные овощи, или сделать кашу 5-минутку. Злаковые продукты очень быстро дают тонус для тела и заряжают жизненной энергией.
Не хотим кушать, ок погрызите яблоко 🍎, яблоко источник железа, возможно вам его и не хватало.
3. Если вы совсем чувствуете упадок сил, то лучше прилечь и вздремнуть немного, 15-20 минут.
Если организм требует, то можно дать мозгу небольшую «перезагрузку». Хороший источник энергии — это пешая прогулка, особенно на природе. Можно просто выйти и посидеть на лавочке подышать свежим воздухом и заняться созерцанием вокруг. Хотя сидеть в городе на лавочке - это так себе удовольствие, поэтому надеваем фитнес браслет и вперёд 5000 шагов делать. Можно в парк, а можно просто во круг дома.
4. Смотреть как играют дети, летают птицы — это тоже очень хороший метод расслабиться и привести свои мысли в порядок.
Есть свой ребёнок - так уделите ему внимание. Он будет рад поиграть с вами. Поверьте это гораздо лучше, чем вы ему сунете смартфон, что бы он просто отстал, особенно если на целый день, потом осанку не выправить и на афтольмолога у вас уйдёт очень много средств, лучше бы вы их инвестировали, а не на врачей тратили.
Так что играйте с ребёнком, читайте ему за это он скажет вам спасибо.
5. Заняться любимым делом, это очень хорошо питает нашу энергию и дает много позитива. Прослушивание музыки, чтение книг, занятие спортом.
А может вы любите рисовать? А что на счёт судоку и сканвордов, это же ещё и мозг требует.
6. Поставьте себе цель И наконец встаньте с дивана
Именно так! Чем дольше вы будете лежать на диване, тем меньше вам будет хотеться что-то делать.
Вставайте оторвитесь от смартфонов и организм вам скажет спасибо.
А за лайки и коментарии - я скажу спасибо
