Какая у нас статистика?
Уныние — мрачное негативное состояние души, выражающееся в дефиците жизненных сил и желаний, подавленности и апатии.
ВЦИОМ и «Комсомольская правда» провели исследование на тему того, как часто россияне испытывают тоску и уныние.
Выяснилось, что 60% населения страны сильно волнуются из-за жизненных сложностей.
На первом месте в списке причин для тревоги находятся личные проблемы, на втором — нехватка денег и низкий уровень жизни. Замыкают тройку переживания из-за работы.
Также россияне довольно часто нервничают из-за здоровья и политической обстановки.
Депрессия - это намного более тяжелое клиническое состояние психики.
Гендиректор Центра имени Сербского Зураб Кекелидзе, который отвечает за предоставление в ВОЗ данных о людях, находящихся в состоянии депрессии, рассказал, что около 8 млн жителей России страдают от этого недуга. «В России болезнь выявляется у 5,5% населения»,— отмечает он. Причем, по мнению психиатров, примерно столько же не попадает в поле зрения врачей.
Почему таблетки не могут вылечить депрессию?
Можно по назначению врача начать принимать антидепрессанты, однако, как показывают некоторые исследования (например известного психотерапевта доктора Данилина), они редко приводят к полному излечению, имея при этом множество побочен. Таблетки эти в целом имеют лишь плацебо-эффект.
Доктор Данилин пишет:
Многие психиатры прекрасно знают, что большинство депрессивных больных никогда не вылечатся от депрессий. Они будут годами ходить к врачу, меняя дозы антидепрессантов или подбирая новые и новые препараты.
Почему? Потому, что к счастью (как думается автору) никакие психоактивные вещества, включая сюда и наркотики, не могут изменить мысль человека — выводов, которые мы делаем на основании собственного опыта. Химические вещества могут влиять на темп мышления, облегчать или затруднять формирование новых ассоциаций, но выводов или обобщений, которые совершил человеческий разум, они изменить или устранить не могут. Homosapiens («Человека разумного») нельзя лишить разума.
Химические вещества могут на время приглушить остроту душевной боли, но отменить мысль или воспоминание, которые эту боль вызвали, они не в состоянии.
Психотерапия (и не только она одна) работает как раз над изменением мышления человека. Поэтому лечение уныния и депрессии психотерапевтическими практиками весьма эффективно. От 80% до 90% людей с депрессией в итоге получают положительный результат от лечения при одном очень важном условии - если они сами хотят излечиться!
Практически все пациенты получают облегчение своих симптомов.
Самопомощь
Существуют способы, которыми люди могут самостоятельно уменьшить симптомы депрессии. У многих людей регулярные физические тренировки вызывают позитивные эмоции и повышают настроение. Достаточное количество сна на регулярной основе, здоровое питание, отказ от алкоголя также могут сократить симптомы депрессии.
Депрессия – это проблема, но есть возможность найти выход. При правильной постановке диагноза и должной терапии подавляющее большинство людей в депрессии преодолеют её.
Тест на тревожность и депрессивность
Это рабочий инструмент, активно применимый в практике консультирования. Позволяет провести экспресс-диагностику депрессивного состояния и уровня тревоги.
Если вы испытываете симптомы уныния, тревожности или депрессии, правильным шагом для вас будет обращение к специалисту.
И познаете истину, и истина сделает вас свободными. (Иоан.8:32)
