Я сижу и читаю заметки в своём iPhone, которые называются «инсайты после практики». На самом деле в этот список попадают не только те инсайты, которые я ловлю во время или сразу после практики, а сейчас уже все инсайты, которые приходят в разных обстоятельствах и в разное время.
Я заметил, что повышение уровня осознанности значительно повышает количество инсайтов. Интересно узнать у опытных практиков, замечают ли они тоже такую тенденцию.
Записывать я их начал в году 2018, и на данный момент их уже накопилось более 80. Все эти инсайты являются отличным материалом для работы с психологом, а также их интересно почитать и проанализировать через пару-тройку лет. Начинаешь видеть, как ты продвинулся во внутренней работе и на какую глубину ушёл в сравнении с тем моментом, когда был зафиксирован тот или иной инсайт.
Вот для примера решил поделиться с вами инсайтом, который я словил три года назад.
«Инсайт №36.
Тревога за будущее и попытки контроля через прорисовку сценариев ситуаций в будущем.
И вот тут меня инстайтнуло. Спасибо, медитация! Я увидел в своих мыслях одну общую черту. Я о ней и раньше знал, но не видел их общий смысл: я постоянно пытаюсь смоделировать будущие ситуации, как бы предсказать, что будет и подогнать сценарий предстоящих событий под нужный мне исход. Я постоянно пытаюсь контролировать ситуацию и хочу, чтобы все шло так, как я хочу.
Но не нужно быть прорицателем, чтобы понимать, что невозможно просчитать все варианты и 100% управлять ходом событий. А так ведь хочется порой. Но привычка пытаться все просчитать и контролировать очень глубоко сидит в моей голове, и мне как-то было невдомёк, откуда она и зачем. И вот он сам инсайт.
Я это всё кручу, верчу в своей голове, потому что испытываю перманентную тревогу за будущее и пытаюсь тем самым его контролировать, рисуя 101 сценарий предстоящих событий у себя в голове! И это, к сожалению, всё сизифов труд, ибо у жизни на мои 101 план +100500 сценариев, которые я просчитать просто не в силах. Зачем же брать на себя роль Бога?
Тут ещё возникает следующий инсайт: про принятие своего мира таким, какой он есть и про отпускание привычки все контролировать.»
Тут ещё подумал, что ради интереса стоит рядом с N-инсайтом ставить дату.
Поделитесь своими последними инсайтами?
Автор статьи - Владимир Курсов
Чат «О!Сознанность»: t.me/+A56w1DiTxxRkNjJi
Tелеграмм канал - https://t.me/PsyMeditary
Instagram - https://bit.ly/3UNYUXr
Youtube - https://bit.ly/3h1QP0o
