Продолжая предыдущую статью в плане стереотипов, рассмотрим некоторые моменты, позволяющие уменьшить влияние стереотипов.
Стереотип – это активное взаимодействие двух базовых систем психики: Представления и Действия или Оценки и Действия.
(Все базовые системы психики и их взаимодействия мы рассматриваем на моих тренингах и в группе проекта «Московское долголетие»)
То есть действия совершаются либо простым копированием, либо те, которые оцениваются индивидом понравившимися оценками.
Психика имеет свои врождённые стереотипы, но они ещё должны быть подкреплены в процессе социализации.
Люди пытаются нам навязать, кем мы должны быть, но только мы решаем – подходит нам ярлык или нет.
Существует ряд психологических факторов, которые могут влиять на формирование стереотипов. Вот некоторые из них:
- Объединение в группы и упрощение, могут приводить к формированию обобщённых представлений.
- Упрощение сложных ситуаций в попытке снизить психологическое напряжение.
- «Подтверждение предвзятости», которое игнорирует информацию, противоречащую стереотипам.
- Культурные нормы, которые распространены в обществе.
Всё это поддерживается медиа, социальным окружением и собственными попытками примкнуть к определённой группе.
Пожалуй, самый главный фактор – это социальное сравнение.
Мы склонны сравнивать себя с другими людьми, основываясь на различных атрибутах, таких как пол, возраст, национальность и профессия.
Постоянное сравнение себя с другими людьми из-за повышенного уровня стресса и тревоги может привести к ряду физиологических проблем:
- Повышенное артериальное давление, учащённое сердцебиение и высвобождение стрессовых гормонов.
- Проблемы со сном, которые могут проявляться в нарушении качества сна, бессоннице или более тревожных сновидениях.
- Постоянное напряжение, связанное с чувством сравнения себя с другими, может привести к усталости и общему недомоганию.
Всё это имеет основу в виде мышечной напряжённости, которая приводит к подъёму диафрагмы и, как минимум, затруднению сердечной и дыхательной деятельности, блокированию пищеварения.
Поэтому, мало устранить психологические проблемы, порождаемые стереотипным мышлением и поведением, нужно помочь себе избавиться от мышечной блокировки органов организма снижением напряжённости диафрагмы.
И это не быстрый процесс.
Нужно разобраться со многими своими стереотипами.
И каждый раз освобождать себя от нервно-мышечной амнезии, связанной с конкретным стереотипом.
Трудность может быть ещё в том, что некоторые стереотипы трудно у себя выявить.
Как написал Януш Вишневский: «Ведь если какую-нибудь чушь повторять тысячи лет, то в конце концов она становится всеобщим правилом или даже догмой».
Увидеть догмы поможет наблюдение за людьми.
Ведь в чужом глазу соринку найти легче.
Позже мы рассмотрим пример как сломать стереотип «Старость».
А пока напишите в комментариях ответ на вопрос: кому человек подражает и/или с кем сравнивается для того, чтобы сказать себе, что он старый?
