Психосоматика занимается исследованием глубокой связи между нашей психикой и телом.
Самое главное, что необходимо понимать, заключается в том, что тело всегда создаёт ту или иную болезнь с очень конкретными целями.
Любые изменения в нашем организме, будь то температура, низкое или высокое давление, мигрени – это то, как тело помогает нам приспособиться к какой-то ситуации в нашей жизни, чтобы мы могли выжить.
Задайте себе вопрос
Самый простой способ узнать психосоматику своего заболевания – это задать себе вопросы: «Что я никак не могу решить в своей жизни?», "Что я терплю или избегаю?", "Какой выбор я не могу сделать?". Ответы на эти вопросы могут дать понимание того, что тело "решает" за вас, какие психологические причины или внутренние конфликты могли привести к физическим недугам.
Рассмотрим на примере
Возьмем для примера Анну. Анна всегда ставила потребности других превыше своих. На работе она была той, кто всегда готов прийти на помощь коллегам, брала на себя дополнительные задачи и работала до поздна. В семье, она была заботливой матерью, любящей женой и незаменимой помощницей для всех членов семьи.
Всю свою жизнь Анна пыталась соответствовать стандартам идеальной жены, матери и сотрудницы. Она часто откладывала свои желания и потребности ради других, опасаясь, что её осудят или посчитают эгоисткой.
Она не могла отказывать, но глубоко внутри чувствовала горькую обиду и недовольство от того, что другие не ценят его усилий. И все же продолжала игнорировать эти сигналы и быть хорошей для всех. Внутренний ресурс понемногу истощался.
Однако тело Анны решило взять ситуацию в свои руки. И на протяжении нескольких последних лет, она жаловалась на значительное ухудшения самочувствия, которое сопровождалось слабостью, низким давлением и замедлением пульса. Давление опускалось настолько низко, что тело буквально "выключалось", не давая возможности даже встать с кровати. Таким образом, оно решило проблему. В таком состоянии заботиться о других, предавая при этом себя, просто физически невозможно. Также, видя насколько плохо она себя чувствует, её точно никто не станет осуждать за то, что она не сделала что-то по дому или кому-то не помогла.
И так будет до тех пор, пока внутренний конфликт не будет разрешен. То есть, до тех пор, пока человек что-то не поменяет.
Что делать?
Психосоматическая терапия направлена на то, чтобы помочь понять и принять свои чувства и реакции, которые могли спровоцировать заболевание. На сессиях человек учится слышать и чувствовать себя, распознавая свои привычные реакции и стратегии, и заменять их на более здоровые. В случае с Анной, это умение говорить «нет» и не испытывать при этом чувство вины, умение отслеживать свои потребности, чувства и открыто говорить о них и т.д. В этом случае тело перестанет "включаться" и запускать болезнь, просто потому что в этом больше не будет необходимости.
Заключение
Работа с психосоматикой - это ключ к глубокому пониманию себя. Это возможность узнать, что наше тело пытается нам сказать, и начать действовать в гармонии со своим внутренним миром. Помните, ваше тело всегда на вашей стороне. Начните слушать себя, и оно обязательно ответит вам здоровьем и благополучием.
Автор: Лукач Яна Сергеевна
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
