В прошлой статье я писала про опыт похудения девушки, которая "пряталась" в жир. И на ту статью получила много отклика с одним общим смыслом:
"А у меня не так! Я не стесняюсь сказать своё мнение и добиться своего, как девушка из вашей статьи.
Тогда почему у меня лишний вес?".
---
Часто это пишу и опять подчеркну, что нет одной универсальной причины лишнего веса у всех людей. И в этом сложность коррекции!
Пока не поймешь именно себя - трудно что-то менять всерьез.
И тоже подчеркну, что
- у лишнего веса могут быть психологические причины, когда жир психике нужен для каких-то задач, и она стремится его нарастить и сохранить,
- а может быть простое, самое обычное переедание без каких-то подсознательных причин, без каких-то глубоких смыслов. Может быть переедание на уровне привычки, унаследованной из родительской семьи или приобретенной в каких-то жизненных обстоятельствах. Это не важно. Важно, что психика НЕ стремится наращивать жир с какой-то целью. Жир ей не нужен. Жир - неприятное последствие приятной еды.
И сегодня про ситуации, когда жир нужен психике для чего-то, когда у него есть функция.
В прошлой статье я рассказывала историю девушки, когда лишний вес был "домиком", когда жир в самом прямом смысле работает "прослойкой" между мной и резким, угрожающим, непредсказуемым миром. И чем больше эта прослойка - тем больше я чувствую себя "спрятанным", тем мне спокойнее.
Но ведь может быть и противоположная ситуация!
Когда мне нужен вес, чтобы быть весомее, значимее, заметнее, "давить" других массой почти в прямом смысле слова.
- Тогда жир не для того, чтобы прятаться,
- а для того, чтобы быть более заметным, занимая больше места в пространстве даже на физическом уровне.
Почти как у сумоистов - кто тяжелее, тот и передавит соперника.
Конечно, в обеих ситуациях внешний мир предстает в психике как такой, от которого требуется постоянная защита.
Только защита выбирается разная:
(в зависимости от ощущения собственной силы, силы себя как Деятеля, используя терминологию курса "7 шагов к стройности".)
или
Или, что ближе к животному миру, бежать или драться?
Я ни в коем случае не утверждаю, что внешний мир прям весь такой "розовый" и "пушистый"!
Вопрос в пропорциях безопасных и опасных пространств:
- дом и общение с ближайшим кругом людей (семья и те люди, с кем мы живем) - это безопасно?
- работа и общение с коллегами - это безопасно?
---
И опять повторю, что в вашем конкретном случае может быть все иначе!Безопасно и комфортно! А лишний вес может быть связан с обычным легким перееданием при счастливой жизни.
Комфорт и счастье тоже могут приводить к легкому перееданию.
И часто приводят!
Потому что нет причин для отказа себе в удовольствии, нет мотивации что-то менять.
Причины набора веса у всех разные! И нужно развернуть внимание к себе, понять именно себя.
И такому персонализированному подходу часто мешает мысль, что лишний вес у всех по одной причине и одинаково для всех корректируется.
Как мы относимся к лишнему весу?
Как к какому-то "недугу", которое имеет одну причину и один способ работы с этой причиной. Не буду далеко ходить, возьму для примера ковид:
вот есть вирус - вот так с ним боремся.
Только переедание - это не ковид. Это как температура при ковиде. Вот ведь в чем проблема!
Она же, температура, и при отравлении, и при бронхите и ещё при куче разных болезней.
Всегда температура!
Может она нам что-то сказать о сути болезни? И даже не так можно сформулировать.
А есть ли болезнь? Или может быть есть удовольствие? Удовольствие поваляться на пляже, где перегрелся на солнце, удовольствие в сауне, где отдыхал, расслаблялся.
Можем мы хоть что-то сказать о человеке по наличию повышенной температуры?
Нет.
Она только указывает на то, что в организме идет какой-то процесс, вызывающий температуру.
О сути этого процесса мы ничего не знаем, пока не начнем дополнительное обследование!
Если, конечно, уже поднялась до 42 градусов, то мы сбиваем именно температуру и "лечим" только температуру.
Но, по большому счету, нас интересует основной процесс, основная причина, а не какой-то общий признак – температура – общий для кучи явлений.
---
Если говорить клиническим языком, то РПП очень коморбидно. То есть не бывает такого, чтобы вот нарушение ТОЛЬКО пищевого поведения.
Поведение - это следствие каких-то более глубоких процессов.
К примеру,
часто алекситимии, когда человек не распознает свои чувства,
или личностных особенностей, когда есть убеждения про чувства как слабость и тотальный самоконтроль как силу,
или при саморазрушающем поведении, когда идет разворот агрессии на себя,
или посттравматические состояния,
или нарушение сепарации, когда жиром защищаешься от давящего родственника и никак не можешь выйти в психологическую взрослость,
или ангедония, как следствие всего, обозначенного выше,
и т.д.
И ещё множество вариантов! О которых я написала уже много статей.
Поэтому я смотрю в человека в целом, а не в конкретные изолированные действия в узкой области (еда).
Честно говоря, "срыв / не срыв" вообще для меня не является не задачей, не проблемой, не каким-то акцентом в работе.
Я смотрю на человека в целом и ситуацию в целом. Срыв как следствие какого чувства? Какой ситуации? Как к нему шли и как себя в нем осознавали и т.д.
Ставишь цель прожить "без срывов" - ничего не получится
Это как ставить цель провисеть на турнике на силе воли.
Всю жизнь!
Глупость. Кончится сила воли.
Ошибочная задача.
- Перед нами интеллектуальная задача, когда надо в себя всматриваться и понимать,
- а не силовая, когда себя нужно силой задавить.
До обучения на психолога мне явно было проще жить )) Направляешь человека по готовой схеме, ну не получилось, ну что-то не срослось, бывает.
И так бывало почти у 80% - да, жир ненавижу (и себя заодно), но следить за питанием не могу, не буду, не хочу. Как так? - недоумевала я.
Только когда я действительно погрузилась в глубину фразы, что все люди уникальны и каждый жизненный путь неповторим, я пересмотрела свои подходы в работе. И из письма в письмо, из раза в раз пишу "у вас немного по-другому ..."
Это частички графиков (с 1 по 10 шкалы), которые я рисую при диагностике (там 25 шкал по разным свойствам психики). Смотрите, какие мы все разные!
И ещё 7 человек для наглядности. Смотрите, 12 человек и ни одного повтора профиля!
Кто-то вспыльчивый, а кто-то спокойный как удав. Кто-то тревожный и всё перепроверяет по 100 раз, а кто-то привык жить "на авось". Кто-то контролирует каждый шаг близких людей, а кто-то вспоминает про семью лишь в редких перерывах на работе, а у кого-то вообще семьи нет и отторжение любых идей на тему совместной жизни с кем-то. И разве могут быть у них одинаковые причины переедания? Конечно, нет.
А у кого-то явно депрессивный профиль на графике, и разве я буду говорить в такой ситуации про ограничения питания? Конечно, нет.
---
Часто у нас на сайте KgMinus.ru девочки обнаруживают принципиально разное понимание одних и тех же слов, одних и тех же ситуаций.
Нет универсального восприятия! Мы все разные. Очень разные! И только внимание к себе позволяет понять себя, понять суть явлений, суть затруднений. Нет универсального пути.
Поэтому желаю каждому понять себя и найти свой путь!
И прошу не уравнивать РПП и наличие лишнего веса!
Они прекрасно могут существовать одно без другого.
- Может быть булимия без лишнего веса и анорексия без дефицита веса,
- а может быть ожирение, к которому человек пришел со здоровой и отлично работающей психикой при счастливой жизни.
Это тоже уже много раз разбирала, поэтому не буду повторяться.
Всем здоровья и стройности!
Автор: Кочеткова Наталья, научный психолог (очное обучение в МГУ по направлениям клиническая психология, нейропсихология), нутрициолог, разработчик калькуляторов питания по стандарту Института питания РАМН и калькулятора расхода калорий по стандарту ВОЗ (бесплатные калькуляторы KgMinus.ru), владелец соцсети KgMinus.ru.
