Обращаясь на консультацию, мне часто задают вопрос: у меня появляются панические атаки, нормальный ли я?
человек, у которого случаются приступы панических атак совершенно нормальный. Паническая атака это не патология, это реакция первой системы.
Эти неприятные приступы могут случаться в самое неожиданное время и заставлять вас чувствовать себя измученным и безысходным. В такие моменты, когда сжимается грудь, сердце начинает бешено колотиться, дыхание учащается, а мысли кружатся в голове, и вы не можете не задаться вопросом: "Значит ли это, что я ненормальный?"
Исторически сложилось, что панические атаки до сих пор являются табуированной темой общественных обсуждений. Нередко сознательно или несознательно, мы стигматизируем себя и других, приписывая паническим атакам ознакомление с ментальным заболеванием или просто "ненормальностью". Однако, в реальности ситуация гораздо сложнее.
Панические атаки - это результат дисрегуляции нервной системы, которая ответственна за управление физиологическими реакциями на стресс. Они могут вызываться не только в ответ на конкретные события или стимулы, но и появляться без видимой на первый взгляд причины. Это может быть наследственная предрасположенность, длительный период стресса или травмы, сильное эмоциональное возбуждение и прочие факторы.
Но важно понимать одну простую и очень важную вещь: появление панических атак само по себе не делает человека ненормальным. Вместо того, чтобы ставить диагнозы на основании отдельных симптомов, необходимо обратиться за помощью к специалисту - психотерапевту или психологу, специализирующемуся в области тревожных расстройств. Они помогут разобраться в причинах панических атак и подобрать подходящие методы лечения.
Важно помнить, что панические атаки - это медицинское состояние, а не отражение характера или личностных черт. Мы все, в большей или меньшей степени, подвержены стрессу и эмоциональным переживаниям, и вовсе не обязательно, что те, кто сталкивается с паническими атаками, являются "ненормальными". Это всего лишь одна из множества форм выражения эмоциональных и психологических состояний.
Как специалист, занимающийся тревожно-депрессивными расстройствами, я пишу статьи для расширения сознания и осознания того, что стигматизацию панических атак и других психических состояний необходимо преодолеть. Важно обращаться за квалифицированной помощью и никогда не стесняться обсуждать собственные эмоциональные и психические состояния.
Поэтому, задаваясь вопросом о своей "ненормальности" в связи с паническими атаками, помните, что вы не одиноки, и много других людей также сталкиваются с этими вызовами. Важно быть открытым и готовым поддерживать друг друга, делиться опытом и информацией, чтобы совместно преодолевать стигматизацию и находить путь к выздоровлению.
Посещали ли вас мысли, что с вами что-то не так при панических атаках?
Обратитесь за первичной консультацией к автору статьи и мы вместе найдем причины ваших панических атак и устраним их.
Автор: Ольга Краева
Психолог, Осуществляю частную практику
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
