- Не могу заснуть
- Засыпаю, но просыпаюсь. И опять же не могу заснуть.
- Просыпаюсь от каждого шороха
Наверное, каждый хоть раз в жизни сталкивался с подобным.
А вот если такое происходит часто. Или, упаси Боже, постоянно… То, как говорится – тушите свет. Или не тушите. Потому что бесполезно. Сон все равно убегает.
Причин у бессонницы может быть много. И достаточно часто это тревога или страх.
Например, заболел зуб. И надо ко врачу. Надо, но не хочется. И чем сильнее не хочется, тем выше уровень тревоги. Тем навязчивее мысли. И вот, здравствуйте – опять бессонница.
А завтра как вареная муха. А нужна энергия для работы, семьи или себя. До мало ли задач, с которыми предстоит столкнуться. И вот – ничего не успели. Начальник в гневе, а родственники в обиде. Ну, про себя тут вообще можно промолчать.
Поэтому, если причина бессонницы – тревога и навязчивые мысли, то стоит работать с причиной тревоги/страха. А не с количеством снотворного.
Поэтому, если это ваша ситуация - тревога, навязчивые мысли, которые гоняете по кругу и бессонница, то не стоит это терпеть, доводя до уже физических проблем со здоровьем.
Записывайтесь на бесплатную ознакомительную консультацию (онлайн 30 минут). Там мы разберем причины тревоги. Вы поймете, подходят ли вам мои методы работы. И если да, то наметим план работы.
Для записи пишите в лс https://vk.com/im?sel=-218319509
В неделю беру не более 5 человек.
