Мою клиентку, женщину 50 лет, волнует вопрос: как исправить ситуацию, часто возникающую в ее жизни. Дело в том, что периодически ее "накрывают" нежелательные эмоции и чувства, кажется, непонятные, смутные, тревожные, вносящие диссонанс в ее повседневную жизнь....
Бывает с вами такое? К вам приходят и остаются на какое-то время такие эмоции и чувства, которые испытывать совершенно не хочется. Во всяком случае, сейчас, в данный момент.
Что же делать, чтобы справиться с этими эмоциями и чувствами?
📌 Важно их принять и понять, что их появление совершенно нормально: ведь вы живой человек и значит, вы постоянно должны что-то чувствовать: иногда любопытство, радость, иногда возбуждение, умиротворение, а порой - злость, боль, разочарование, отчаяние.
📌 Запомните, что несмотря на разную полярность и заряд этих чувств, они все являются абсолютной нормой и все они нужны нам для жизнедеятельности.
Невозможно влиять на то, какие чувства зарождаются внутри и как долго они остаются с нами.
Невозможно усилием воли перестать страдать или разозлиться на кого-то.
📌 Но! Хорошая новость в том, что каким бы нежеланным ни являлось для вас конкретное чувство, оно совершенно точно:
1) не разрушит вас (иначе бы природа его не создала),
2) не будет длиться вечно (такое тоже не предусмотрено).
📌 Экологически "правильный" и единственно верный ключ к душевной гармонии - проживать и признавать все свои чувства.
Это значит давать им место, замечать их и не закрываться от них, отбрасывать мысли:
- «я не должна это чувствовать»,
- «почему я чувствую это так долго?»,
- «какое глупое чувство!» - и всё в подобном духе.
📌 Разумнее оставить себя в покое. Пройдёт, когда придет время.
Мы ведь не приказываем своему сердцу биться, легким - дышать, а кишечнику – переваривать еду.
📌 Наши чувства не подчиняются нашей воле.
Лучше давать психике заниматься своим делом. Столько времени, сколько потребуется. При этом поддерживая себя ресурсом, добрым словом, приятным делом, качественным отдыхом и заботой ❤️
👉 Именно это и есть один из первых и самых важных шагов любви к себе и взращивания адекватной самооценки.
Когда мы признаем все свои эмоции как важные и правильные, и даем себе право проживать их так и столько, сколько потребуется, мозг начинает считывать и осознавать, насколько вы важны и ценны для мироздания.
Буду очень благодарна за ваши мнения, комментарии, подписку. Спасибо!
Записаться на мою консультацию легко: здесь, на сайте В17, или сообщением.
С уважением, психолог Наталия Фомина, автор программ по расслаблению, повышению самооценки и др.
