Все проблемы из детства - чтобы разобраться в собственных желаниях, важно не отказываться от них в стремлении подражать напускным стандартам. Психотерапевт Сандомирский порекомендовал ориентироваться на реалистичные желания, которые направлены на улучшение качества вашей жизни, а не на погоню за одобрением окружения.
Некоторые люди часто отказываются от своих собственных желаний, следуя правилу "надо". Психотерапевт Марк Сандомирский в беседе с "Радио 1" объяснил, что это может происходить, когда люди пытаются подражать другим или следовать навязанным стандартам. Доктор психологических и кандидат медицинских наук также отмечает, что взрослые люди могут поступать так, как им внушали родители в юном возрасте, - недаром говорят, что все проблемы идут из детства. Однако Сандомирский утверждает, что каждый человек в действительности осознаёт свои желания, но по разным причинам обманывает себя или избегает принятия решений.
Эксперт отмечает, что наше подсознание управляет поступками, связанными с реализацией желаний, а затем приходит и логическое обоснование. Доктор советует ставить себе цели и загадывать желания, которые будут реалистичными, адаптивными и способствующими улучшению жизни. Немаловажную роль играет диалог человека со своим подсознанием - это поможет освободиться от внутренних барьеров для лучшего понимания собственных целей.
Первые шаги по реализации своих желаний предполагают организацию самонаблюдения или ведение дневника планирования. Однако психотерапевт рекомендует чаще использовать техники релаксации, которые помогут разгрузить голову и распределить мысли "по полочкам". Дело за малым, а пользы будет много!
