Возникающие по ночам судороги в ногах могут свидетельствовать о проблемах со здоровьем, которые не стоит игнорировать.
Функциональный руководитель неврологии Центра новых медицинских технологий Александра Шевченко объяснила, почему у некоторых людей по ночам возникают судороги в ногах.
Как отметила специалист, судороги в икроножных мышцах называются крампи. Чаще всего они появляются в ночное время и могут продолжаться до нескольких минут.
Врач отметила, что различают два варианта крампи: идиопатические, этиология которых неизвестна, и вторичные, когда есть конкретная причина. Ночные судороги могут быть причинами эндокринных заболеваний, проблем с сосудами, неврологических нарушений.
Но нередко крампи бывают и у здоровых людей. Это может быть связано с длительной нагрузкой на ноги на протяжении дня, а также с длительным пребыванием в неудобной позе.
Часто крампи встречаются у беременных женщин и тех, кто потребляет недостаточное количество воды.
По словам врача, в случае отсутствия проблем со здоровьем, крампи неопасны, но нужно исключить провоцирующие факторы. Для профилактики хорошо делать упражнения на растяжку икроножных мышц и носить удобную обувь.
А во время самой судороги поможет хождение, горячий душ или наоборот, ледяной компресс, пишет издание "Наука в Сибири".
Например, современный международный медицинский ресурс Uptodate (он представляет собой доказательную базу медицинской информации) предлагает следующее упражнение: встать в 50 см от стены лицом к ней, поднять руки вверх и ладонями дотронуться до стены, при этом руки, спина и ноги должны быть прямыми, а пятки — прикасаться к полу, задняя поверхность бедра и голени при этом растягиваются. В этой позе нужно задержаться на 10-30 секунд и повторять по пять раз дважды в день.
Если крампи беспокоят часто, тогда необходимо обратиться к неврологу.
