Я давно понял, что те, кто хочет прожить долго, должны обязательно следовать следующим правилам:
1. Правильно питаться
2. Высыпаться
3. Нагружать тело физическими нагрузками
4. Исключить из своей жизни стрессовые ситуации т.к. все болезни от нервов.
Кстати, по своему собственному опыту я могу сказать, что физические нагрузки или тренировки очень эффективно снимают стресс. После изнурительной тренировки я сплю как младенец. В результате у меня отличный сон на протяжении всей ночи. Мой организм отлично восстанавливается. Я думаю, что в моем случае это самый важный фактор.
Я вспоминаю, как я нервничал и психовал в 90-ых годах во времена правления Ельцина, когда не было работы, зарплату задерживали и вообще ситуация с деньгами и заработками была очень напряженная. Порой думаешь, а где взять деньги завтра на еду? Такие мысли совершенно не способствовали хорошему настроению. Но в то же время я очень хорошо помню, как все эти тревожные мысли покидали меня, как только я уходил на тренировку. На тренировке все эти проблемы сразу забывались и стресс полностью проходил. А потом, когда я ехал домой после тренировки, то я как бы смотрел на все мои денежные проблемы со стороны, как бы созерцая, по философски, с безразличием ко всему, что происходило вокруг меня, и засыпал вообще без проблем. А на следующий день после тренировки неожиданно ситуация менялась и денежная проблема была временно решена.
Кстати, здесь мне помогала философия дзен буддизма или отрешения от всего во время тренировки. Есть такой термин: карате до.
В чем разница между каратэ и каратэ-до?
В более широком понимании "до" имеет философское значение пути, как смысла жизни, как способа самосовершенствования посредством практики каратэ-до. Именно "до" делает каратэ не просто рукопашным поединком, а системой подготовки бойца, воина. Именно "до" формирует каратэ как боевое и воинское искусство.
Это именно и есть философия дзен буддизма. Вот небольшая выдержка на эту тему из Википедии:
В широком смысле дзэн — это школа мистического созерцания[7] или учение о просветлении, появившееся на основе буддийского мистицизма[8]. В более узком смысле дзэн иногда рассматривается как одна из влиятельных школ буддизма в Японии[9], имеющая свою национальную специфику[10] и пришедшая из Китая в конце XII века[9]. Кроме того, под дзэн понимают практику дзэнских школ, также обозначаемую понятием «дхьяна» и являющуюся наиболее важной частью буддийской практики.
Кому это интересно, может поизучать эту тему более подробно. Однако, бесспорно то, что именно некоторые Тибетские монахи обладают искусством замедления всех своих жизненных процессов, благодаря чему они живут больше обычных людей. Я, конечно, не залезал настолько глубоко в эти знания (хотя я думаю, что это тайные знания, которые недоступны обычным людям), но практика карате и, особенно, практика медитации, которую я стараюсь проводить на своих тренировках, помогает достигать такого состояния просветления.
Обычно у меня великолепный сон после тренировки. Например, сегодня мой ребенок проснулся рано в 7 утра и начал требовать с моей жены, чтобы она его накормила. Поэтому ей пришлось встать в 7 утра и приготовить ему пищу. У нас кухня совмещена с залом, и я сплю в зале. Поэтому я слышу все их разговоры, но, несмотря на это, я спал как сурок до 10 утра и сейчас чувствую себя отлично выспавшимся. Бывали времена особенно зимой, когда у меня не всегда была возможность тренироваться регулярно, и тогда у меня бывали случаи того, что иногда я просыпался рано утром и не мог больше спать и потом весь день чувствовал себя разбитым из-за того, что я встал слишком рано. Но после таких мощных тренировок под палящими лучами солнца организм получает такую нагрузку, что я потом сплю как хорек и меня невозможно разбудить. Вот насколько эффективными оказываются тренировки для здоровья и долголетия.
Если бы я ходил на работу как наемный сотрудник, то мой работодатель не дал бы мне возможности спать до 10 утра. Он бы выжимал с меня все соки и плевать он хотел на то, что я хочу долго жить. Он хочет жить и потреблять еще больше, а для этого он должен меня эксплуатировать. Отсюда можно сделать вывод о том, что работа на дядю и долголетие несовместимые понятия.
Поэтому если мы хотим жить долго, то нам надо думать о создании своего собственного бизнеса, независимого источника дохода, который не зависит от капризов начальника. Лучше зависеть от капризов клиента, чем от капризов начальника.
Кстати, в СМИ постоянно пишут о том, что когда человек выходит на пенсию, то он начинает быстрее стареть и, значит, быстрее умирает. С одной стороны понятно и это действительно так, что когда человек выходит на пенсию и ему не надо ни о чем думать, то в результате он начинает усиленно стареть. Но мне кажется, что такая ситуация справедлива только для таких людей, которые не способны на самоконтроль.
Я думаю, что тут можно провести параллель с такой ситуацией, когда во время пандемии большое количество сотрудников были переведены на удаленный формат работы. Корпорации давно уже знают, что одни люди способны эффективно работать в удаленном формате работы, а другие на это не способны. Те, кто на это не способны, требуют за собой постоянного контроля, и поэтому таких сотрудников не хотят переводить на удаленный режим работы. В то же время есть другая категория людей, которые способны эффективно работать в таком режиме и их не нужно контролировать т.к. они сами себя контролируют.
Так вот мне кажется, что выход на пенсию не приведет ускоренному старению таких людей, которых не требуется контролировать и которые сами себя могут контролировать.
Отсюда можно сделать вывод о том, что у тех, кто способен себя контролировать, больше шансов больше прожить, чем у тех, кто на это не способен.
Вообще я где-то читал о том, что если бы общество, в котором мы живем, было бы справедливым, то каждому человеку достаточно было бы работать не более трех часов в день, а остальное время он мог бы уделять на свое саморазвитие и досуг. К сожалению, мы живем при капитализме, а точнее даже не при капитализме, а скорее при неофеодализме, где олигархия срастилась с государством, и паразиты эксплуатируют массы. Вот из-за этих вот паразитов, обычный человек вынужден работать на трех работах и ему все равно не хватает денег. Поэтому обычному человеку бесмысленно надеяться прожить долгую жизнь. Что касается мужчин молодого и среднего возраста, то у них плюс ко всем этим проблемам все больше и больше увеличиваются шансы умереть где-то в окопах. Но их смерти не будут бесполезными. Благодаря их смертям люди на вершине Олимпа смогут максимально увеличить удовольствие от пребывания во власти и, следовательно, увеличить шансы на долголетие. Ну да хватит об этом. А то я что-то уже зашел не в ту тему.
Пока я на этом закончу ход своих мыслей, и моя статья на этом заканчивается.
Если кому-то нравится то, что я пишу, то ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал.
