Мой план долголетия

Недавно мне исполнилось 62 года. Никаких проблем со здоровьем нет. Чувствую себя также как и 20-30 лет тому назад. Давление стабильное около 112 на 77. Единственная проблема, это коленные суставы стали более слабыми, чем раньше. Мне кажется, что это из-за того. что раньше я давал себе слишком большие беговые нагрузки прямо перед тренировкой по карате. То есть сначала я бежал 5 км, а потом делал карате в низких стойках около 2.5 часов. В результате я получил травму колено бегуна. Тогда я бросил бег и оставил только карате. Постепенно колени приходят в норму. Мне постоянно приходиться встречать сына,...

Итак, мне уже 61 год. Но по внешнему виду я нисколько не похож на своих сверстников. Когда я иду по улице, то я специально стараюсь делать большие и длинные шаги, как ходят молодые. В результате я хожу с такой же скоростью, как молодые и по моей походке и стилю хождения меня меня невозможно отличить от молодого. Старики, как я успел заметить, ходят медленно короткими шагами. Видно со стороны, как с них уже песок сыпется. Думаю, что и через 10 лет я буду ходить с такой же скоростью, как сейчас. В этом мне помогают мои тренировки по карате, где я регулярно делаю продольный и поперечный шпагат, а также удары ногами...

Сегодня я хочу вам рассказать об упражнении, которое мне помогло в кратчайшие сроки, буквально в течение трех, четырех дней полностью избавиться от болей в пояснице. С детства у меня было плоскостопие, которое я лечил тренировками на спортивных секциях, но позднее я бросил спорт и какое то время ничем не занимался. Когда мне было около 25 лет, то я заметил, что когда я долго хожу, например, в течение более часа, то у меня начинала болеть поясница. Позднее я начал замечать, что я не мог спать на животе т...

Когда мне было 15-20 лет, я вспоминаю, как я летом мучился от жары в душной квартире, которая окном выходила на солнечную сторону. Тогда я завидовал тем, кто мог позволить себе установить дома кондиционер. Теперь у меня другое мнение по этому вопросу и я его вам сейчас здесь выскажу. Кстати, немного отойдя от темы, позднее, лет 20 тому назад, я купил себе мобильный напольный кондиционер производства Израиля Electra. Этот кондиционер оказался бесполезной тратой денег. Нет никакого толка от мобильного кондиционера...

Примерно лет 15 тому назад, когда я каждое лето проводил тренировки в местном бору (в моем городе есть бор), то как-то после 8 км пробежки мы с моим партнером по тренировкам пришли на родник в бору, чтобы испить чистой родниковой воды. Там мы разделись и вылили на себя по ведру с холодной родниковой водой и потом оделись и пошли домой. Приехав домой, я обнаружил внизу спины клеща, который пил мою кровь. Скорее всего, он залез на мою одежду, которую я снял, чтобы облиться водой у родника. Это было очень неприятное для меня событие, и я понял, что с этим надо что-то делать...

Итак, я продолжаю высказывать свои претензии к бегу и к беговым нагрузкам как к таковым. Напоминаю моим читателям, что летом 2023 года я получил травму «колено бегуна». Эта травма нарушила комфорт в моей жизни. Например, когда я вставал с дивана, то у меня возникала кратковременная боль в коленном суставе. При выходе из машины то же самое. Когда долго лежишь или сидишь в одном положении, то при сгибании или разгибании колена возникала кратковременная боль. Пришлось записаться на прием к ортопеду, который отправил меня на рентген...

03.03.2024 На первый взгляд эта тема не имеет никакого отношения к долголетию. Но это только на первый. А если подумать хорошо, то без денег долго прожить не реально. Думаю, что с этим никто не будет спорить. Поэтому я размещаю здесь эту статью. Недавно у меня завязался следующий диалог с одним моим старым знакомым, который резко отрицательно относится к тому, что я предпочел вложить деньги в криптовалюту, а не заниматься бизнесом в России. Сам он работает врачом, где у него неплохая зарплата. А...

У меня есть печальный опыт получения травмы мениска из-за моей неправильной практики карате. Лет 15 тому назад я нашел зал, в который можно было ходить бесплатно, и в нем висел боксерский мешок. До которого я дорвался, и начал регулярно по нему бить на каждой тренировке. К сожалению, во время практики кругового удара ногой или маваши гери, как его называют в карате, я в конце удара недостаточно разворачивал тазобедренный сустав и в результате моя нога била по мешку не под углом 90%, а несколько меньше...

Почти все совершают такую ошибку. Уровень смертности от нее аналогичен курению: она активно способствует десяткам хронических заболеваний и делает кости хрупкими. Это не имеет ничего общего с тем, что вы едите, и даже физические упражнения не могут устранить причиняемый этим вред. Опасность длительного сидения Сокращенный перевод с английского. Автор статьи: Джозеф Меркола Краткие выводы статьи: - Существует около 10 000 публикаций, показывающих, что длительное сидение вредно для здоровья и способствует хроническим заболеваниям, включая ожирение и диабет 2 типа...

Летом этого года я начал перевод с английского на русский язык книги «Секреты Карате». Частичный перевод этой книги я выложил здесь на Дзене в другом канале, который я специально создал для этой цели. Адрес канала Секреты карате: https://dzen.ru/id/64cb7255d58b4a5e823879a3?clid=1400 К сожалению, у меня хватило сил и времени на перевод только первой сотни страниц. Больше перевести не получилось т.к. работа над переводом отнимает много времени, которое никто мне не оплачивает. Я не знаю, смогу ли я закончить перевод всей книги без финансирования...

Давно хотел об этом написать статью т.к. в последнее время я все чаще читаю и слышу о том, что карате это глупые танцы или балет и что любой боксер или Тайский боксер или боец ММА уделает каратиста и т.д. в том же духе. Несмотря на то, что, по мнению крутых пацанов, я занимаюсь «балетом», я все равно им занимаюсь регулярно и не хочу заниматься ничем другим, кроме карате. Почему так? Может быть, я дурак или осел или идиот? Ну как же можно заниматься тем, что не эффективно, такой ерундой, когда любой...

Хочу изложить письменно финансовые проблемы, с которыми сталкивается среднестатистический русский мужик, который хочет заниматься единоборствами, чтобы можно было постоять за себя, за свою семью, за свой народ. Я занимаюсь карате на протяжении 35 лет и вот описание моей конкретной ситуации, которая, как я думаю, актуальна для миллионов русских мужиков, проживающих в РФ. Итак, я регулярно тренируюсь, но, к сожалению, я не смог добиться максимальных спортивных результатов из-за хронического безденежья...