Здравствуйте, друзья!
Здоровье диабетика во многом зависит от состояния сердечно-сосудистой системы. Ведь сосуды у человека с диабетом крайне уязвимы при длительном нахождении с высоким уровнем сахара. Если обратиться к медицинским терминам, то ухудшение состояния сосудов происходит по причине: большого риска развития атеросклероза артерий и ухудшения нормальной функции сосудистой стенки.
Материал в статье не является рекомендацией и способом для лечения! Обязательно консультируйтесь со своим лечащим врачом по всем вопросам, связанным с сахарным диабетом
Сейчас же хочу сконцентрироваться на том, как можно укрепить сосуды при сахарном диабете:
- Самое важное - удержание уровня сахара в целевом диапазоне. Отсутствие постоянных скачков сахара и прибывания в состоянии гипергликемии. Без правильной компенсации диабета, компенсации съеденной пищи невозможно сохранить здоровье сосудов.
- Артериальное давление должно быть в следующих рамках: в молодом возрасте 120-130 на 70-80 мм рт.ст., и 130-140 на 70-80 мм рт.ст. для взрослых людей старше 65 лет.
- Здоровое питание. Вот несколько важных нюансов по питанию:
- Ограничить употребление жиров животного происхождения, транс-жиров - негативно влияют на стенки сосудов.
- Полноценный прием пищи, а главное разнообразный с "медленными" углеводами: крупы, цельные фрукты и ягоды).
- Продукты, содержащие белки и жиры растительного и животного происхождения (орехи, нежирные сорта мяса, птица, рыба, яйца, кисломолочные продукты).
- Клетчатка и продукты с большим содержанием клетчатки (овощи, фрукты, зелень).
Так называемое "правильное питание" необходимо для поддержания баланса витаминов и минералов, которые поддерживают функцию стенок сосудов.
- Отказ от курения и алкоголя. Думаю, данные вещи не стоит объяснять. Пользы от потребления данных веществ точно нет.
- Регулярная физическая активность (ходьба, бег, тренировки).
Ставьте палец ВВЕРХ, если в вашей жизни присутствует спорт. Не забывайте подписываться - это приятная поддержка моего труда и стимул выпускать новые материалы! - Регулярное обследование (сдавать анализы, приходить на прием к лечащему врачу). Анализы мне удается сдавать раз в 7-10 месяцев для регулярного обследования: гликированный гемоглобин, холестерин, ТТГ, т3, т4. Особое внимание на правильно подобранные дозировки лекарственных препаратов для сахара и сопутствующих заболеваний.
Это все ведет к укреплению сосудов и профилактики осложнений при сахарном диабете. Желательно в совокупности, все эти методы позволят сохранить здоровье сосудов и отстранить развитие осложнений.
Берегите себя и своё здоровье!
Всегда с вами: "Заметки диабетика"
Группа Вконтакте
Читайте прошлые материалы:
