Во-первых, стоит ли разобраться, влияет ли этот факт на качество вашей жизни.
Если никаких негативных последствий вы не ощущаете, а лишь волнуетесь за ЖКТ и поджелудочную, которые якобы хуже работают в ночной период или во время сна, то спешу успокоить.
На данный момент существует несколько широкомасштабных исследований на данную тему, вывод которых заключается в следующем:
Опорожнение желудка зависит больше от индивидуальных циркадных ритмов, а не от самого факта наличия или отсутствия сна.
На этот счёт исследования не однозначны:
Одни подтверждают факт того, что опорожнение во время быстрой фазы сна увеличивается, и замедляется в момент глубокой фазы.
Другие, что опорожнение замедляется в обе фазы сна.
Также, опыты с твердой пищей показали, что ночью опорожнение желудка происходит наоборот быстрее, чем под утро.
Секреция желудочного сока также зависит от индивидуальных циркадных ритмов.
Наиболее высокая секреция у большинства наблюдается между 22ч и 2ч ночи, независимо от того спит человек или нет.
В этот период наиболее часто возникает желание чего-нибудь употребить, не так ли?) А вот сам сон не оказывает влияние на секрецию желудочного сока. Большое значение имеет мелатонин, который ингибирует высвобождение желудочной кислоты, способствует нормализации кровотока желудка, улучшает регенерацию, влияет на развитие слизистой желудка, общей толщины слизистой оболочки и деление клеток.
Теперь про перистальтику тонкого кишечника.
Перистальтика- это волнообразное сокращение стенок, способствующее продвижению их содержимого к выходным отверстиям.
Она даже выше в ночное время, чем в дневное, доказанный факт.
Также, секреция гастрина, нейротензина, гормонов поджелудочной железы, полипептида, ферментов: амилазы и протеазы и пр., не зависит от сна, а только лишь, непосредственно, от приема пищи.
Конечно, во время сна есть определенное снижение слюноотделения, частоты глотания, количества первичных сокращений пищевода, но данные процессы не настолько масштабны, чтобы негативно влиять на работу ЖКТ в ночное время, поэтому приятного аппетита и приятных снов!
