В нашей голове существуют тысячи стереотипов, которые складывались не только годами, но и столетиями, передаваясь из поколения в поколение. Многие из них касаются возрастных изменений. К счастью, наука и общество не стоят на месте, и сегодня пожилые люди могут смело делать то, что еще лет 20-30 назад казалось подозрительным или вовсе невозможным.
Что, на самом деле, можно и нужно делать в пожилом возрасте, и какие мифы связаны со старением? Опровергаем самые распространенные заблуждения.
Мозг после 60 лет не развивается
Одно из самых распространенных заблуждений. Действительно, в пожилом возрасте когнитивные функции работают иначе, чем в молодости. Многие психические заболевания характерны именно для людей старше 60-70 лет. Память и внимание могут ослабевать. Могут, но совершенно не должны. И процесс этот зависит от многих факторов: социальных, наследственных, личностных. Далеко не всех людей в пожилом возрасте постигнет деменция и потеря креативных способностей.
Например, согласно исследованиям, опубликованным на популярном сайте о научных достижениях ScienceDaily, после 60 лет нейронные связи продолжают образовываться: конечно, в том случае, если человек нагружает и тренирует мозг. Именно поэтому так важно читать, слушать музыку, изучать иностранные языки, играть в шахматы – все это тренажёры для нашего главного органа.
Если не занимались спортом с юности, не стоит начинать в зрелом возрасте
Еще один распространенный миф, который мы стараемся опровергать в наших материалах. Конечно, если всю жизнь вы вели сидячий образ жизни, а из спорта был только путь до работы и обратно, пытаться ставить рекорды и брать чемпионские нагрузки – опрометчиво. Но умеренная физическая нагрузка, плавно введенная в режим дня, с постепенным нарастанием усилий – под силу человеку в любом возрасте. Исключение – ряд тяжелых состояний здоровья и периоды обострения хронических заболеваний.
В остальном же, начав с недолгих занятий танцами, йогой, плаванием, скандинавской ходьбой и даже с простой ежедневной зарядки, вы укрепите организм и поможете ему противостоять многим болезням.
В пожилом возрасте вреден массаж
Возможно, этот миф взялся из утверждения, что кожа пожилого человека – хрупкая, подверженная травмам и нуждающаяся в особом уходе. Все это действительно так, однако особые потребности кожного покрова в возрасте – не противопоказание. Напротив, массаж может оказаться очень полезен для пожилых людей.
Он борется со стрессом, улучшает наполнение тканей кислородом, снимает напряжение с мышц, нормализует кровоток, помогает снять отеки и уменьшить солевые отложения. Пожилым людям рекомендован специализированный гериатрический массаж, он предусматривает облегченное щадящее воздействие. Также важно помнить про противопоказания: сахарный диабет, новообразования, острые воспалительные процессы в организме.
Пожилым стоит воздержаться от путешествий
Канули в лету времена, когда считалось, что пожилым людям рекомендуется сидеть дома и выезжать максимум на дачу. Сегодня путешествия на пенсии – вопрос скорее финансовых возможностей, нежели предписаний врачей. Если же организовать поездку получается – отказываться от нее точно не стоит.
Возраст – не противопоказание ни для перелетов, ни для смены часовых поясов. И даже из холода в жару можно отправиться, соблюдая меры предосторожности: щадящая акклиматизация, использование солнцезащитных средств и внимательное отношение к самочувствию.
А свободное время, которое появляется на пенсии, – несомненный плюс, ведь вы можете уделить его подбору недорогих билетов и выбрать не самый пиковый сезон для поездки.
У людей пожилого возраста отсутствует либидо
Вопреки стереотипам, сексуальное желание угасает в пожилом возрасте далеко не у всех. Более того, по статистике, только 1 из 10 мужчин в возрасте 60-69 лет испытывает эректильную дисфункцию, и более трети женщин старше 60 лет связывают утверждение себя именно с сексуальным аспектом.
Сексологи утверждают, что интимные отношения могут поддерживать люди и в 60, и в 80 лет. Конечно, эмоции при сексуальном контакте уже не такие яркие, и в них превалируют другие, нежели в юности, нюансы, но, если вы полны желания, не стоит отказывать себе в этой стороне жизни, ведь секс – это еще и выработка гормонов счастья, которые никогда не бывают лишними.
Пожилых людей лучше не брать на ответственную работу
Хотя по закону никаких ограничений на прием пожилых людей на работу нет, а соискатели равноправны вне зависимости от возраста. По данным портала hh.ru, 40% пенсионеров отмечают, что поиски работы проходят очень тяжело, и на практике работодатели часто отказывают в вакансиях людям старше 50 лет. И совершенно напрасно! Люди в возрасте, если они не обременены тяжелыми заболеваниями, могут выполнять должностные обязанности в полной мере.
В 2010 году было проведено международное исследование, в котором сравнили продуктивность молодых людей в возрасте от 20 до 31 года, и пожилых, в возрасте 65-80 лет. Оказалось, что производительность вторых была равномернее, а большой опыт и аккуратность позволяли разрабатывать наиболее эффективные стратегии решения проблем.
Несмотря на то, что резиденция «Идиллия» создана, в первую очередь, для тех, кто нуждается во временном или постоянном уходе и реабилитации, мы стремимся в полной мере сохранять социальную активность наших гостей и следуем самым современным подходам к организации жизни пожилых людей с точки зрения возможности общаться и учиться новому.
Экскурсии, вечера искусства, прогулки, образовательные мастер-классы – неотъемлемая часть жизни наших резидентов. Ведь это в числе прочего позволяет им чувствовать себя хорошо и оставаться в тонусе в любом возрасте.
«Идиллия» – центр долголетия и реабилитации в Москве
www.idillia.ru
+7 (495) 032-40-99
Будем рады, если Вы поделитесь своим опытом или мнением в комментариях ниже.
---------------------------
Другие наши статьи на тему здоровья пожилых людей:
Общаться с пожилыми: как наладить и поддержать коммуникацию
Инсульты и их предвестники: что важно знать
