Несмотря на то что представления о счастье у каждого человека будут индивидуальны, есть минимум два умения, помогающих нам почувствовать себя лучше. Это умение помогать и умение просить о помощи.
Казалось бы, вот и точка в этой статье. Но нет. У этих умений есть коварные нюансы, которые, как ячейки на поле настольной игры, могут отбросить нас на несколько ходов назад и сделать ещё несчастнее. О них и поговорим подробнее.
В статье «Пять умений психологически здорового человека» я рассказала о том, как важно не просто обладать какими-то умениями, но и балансировать между ними в зависимости от обстоятельств. В сегодняшнем разговоре нам эта мысль особенно важна.
Как помощь другим делает нас несчастнее
Помогать другим — важное умение, которое позволяет нам облегчить жизнь другого человека и почувствовать себя значимым. При грамотном его использовании мы получаем благодарность и качественные изменения ситуации. Однако у этого умения есть теневая сторона.
Первое, что может помешать нам почувствовать себя счастливее — это помощь без запроса. Среди психологов этот феномен в шутку называют причинение добра. Иногда нам со стороны может казаться, что человеку нужны наши советы, мнение, помощь и т.д., и мы искренне хотим быть полезными. Мы начинаем активно участвовать в жизни другого, а в ответ получаем одно недовольство. Какое же тут состояние счастья, когда нам плюнули в душу?
Второе, о чём важно помнить, помогая другим: помощь не должна превращаться в спасательство. Этот феномен близок к первому, но, на мой взгляд, имеет свои тонкости. Допустим, у нас есть подруга, которая при каждой встрече жалуется на свою работу, при этом она просит нашего совета, мнения и помощи. Мы, конечно, же бросаемся на выручку. Но проходит неделя, месяц, год и дальше жалоб и просьб этот корабль не движется. И какое же тут счастье, когда ты тратишь столько сил и чувствуешь себя беспомощным и использованным?
Как просьба о помощи отдаляет нас от счастья
В книге М.А. Булгакова «Мастер и Маргарита» один из главных персонажей Воланд говорит следующую фразу: «Никогда и ничего не просите! Никогда и ничего, и в особенности у тех, кто сильнее вас. Сами предложат и сами все дадут». Красивая цитата, однако важно помнить, что как только мы видим слова никогда, всегда, ничего, всё и т.д., стоит включать критическое мышление. Умение просить о помощи говорит о нашей способности адекватно оценивать себя, свои возможности и ресурсы и при необходимости искать дополнительные руки. Если нам правда сложно и кто-то нам поможет, мы испытаем облегчение и счастье. Вроде всё здорово, но и тут есть подвох.
Первое, на что стоит обратить внимание: не хотим ли мы снять с себя ответственность? Когда человек просит о помощи как бы заранее, потому что хочет перестраховаться, есть шанс последующего разочарования. Допустим, мужчина вызвался выполнить какой-нибудь проект на работе, но засомневался в своих силах и попросил помощи у коллеги. Коллега подключился к задаче, но в процессе мужчина понял, что справился бы и сам. В итоге он вроде получил помощь, но остался не удовлетворён и где-то разочарован собой. Какое же тут счастье?
Второе, о чём нужно подумать, прежде чем просить о помощи — это формулирование чёткого понимания. Когда мы доносим свои мысли абстрактно, мы получаем результат, который нас огорчает, а иногда даже злит. Представим, мать просит дочку помочь убраться на кухне после обеда. Девочка складывает посуду в посудомойку и идёт жить свою счастливую жизнь. Приходит мать и возмущается некачественной уборкой, так как в её голове она вложила в понятие «убраться на кухне» такие дела: запустить посудомойку, вытереть со стола, поставить ровно стулья и убрать фрукты в холодильник.
Выводы для жизни
Умения помогать и просить о помощи, действительно, важны в контексте счастья. Но неправильное их применение может сильно нас разочаровать и сделать несчастными. Чтобы минимизировать этот риск важно помнить четыре простых правила:
- Помогать другим только по их запросу и в рамках озвученных пожеланий.
- Если мы видим, что человек только просит о помощи, но долгое время ничего не меняет, то перестаём вкладываться в это своей помощью.
- Прежде чем попросить о помощи, сверяемся с собой и задаёмся вопросом: не хочу ли я из-за страха переложить ответственность на другого?
- Формулировать свою просьбу очень чётко и понятно для себя и другого.
А что вы думаете об этих умениях? Делают ли они вас счастливее?
Если материал кажется вам интересным и полезным, ставьте лайки, комментируйте и подписывайтесь. Это поможет другим видеть статьи в рекомендациях и знакомиться с увлекательным миром психологии.