Ужин после 60 лет должен быть полноценным, нельзя морить себя голодом, но он должен быть правильным. Один раз в месяц можно позволить себя побаловать и скушать жареной картошки.
Не забывайте ставить лайк и делитесь этой новостью со своими друзьями!
А вообще, каждый день нужно кушать в меру, чтобы не было переедания. Обязательно в рационе должна быть рыба или мясо. Их можно отваривать, запекать, тушить.
Очень полезно на ужин кушать кашу, например из перловой крупы, ячневой, гречневой. Приучите себя не добавлять ни сахар, ни соль. С кашей очень хорошо сочетается мясо индейки, говядины и курицы.
Еще можно отварить яйцо, нарезать огурчик или помидорчик.
После ужина пусть пройдем минут 30 и можно выпить нежирного кефира. На первый взгляд кажется, что этим не наешься, но это ошибочное мнение, вы только попробуйте!
Постарайтесь наладить свое питание и не включайте к него жирную пищу. Можно заниматься спортом и тогда в теле будет легкость, я вас уверяю!
Дорогие удмурты, берегите себя!
Не стесняйтесь ставить лайк и обязательно делитесь этой новостью со своими друзьями! Давайте следить за событиями Удмуртии вместе!
Узнайте о других новостях на нашем канале:
