Сегодня мы много слышим о любви к себе. Это популярная тема.
Транслируется, что полюбишь себя и обретешь счастье.
Если действительно любить себя, то да, можно стать намного счастливее.
Но на мой взгляд, сейчас интерпретация этих слов сильно искажена.
В современном мире говорится: ЛЮБИ СЕБЯ, т. е:
🔵 сосредоточься на себе,
🔵 живи для себя,
🔵 заботься о себе,
🔵 думай о себе,
🔵 принимай себя таким какой ты есть.
Еще
🔵 балуй себя,
🔵 не экономь на себе.
Я не совсем согласна с подобной трактовкой, для меня она однобока и суть ее не раскрыта.
Опишу свои рассуждения на эту тему.
👉 Если говорить о том, что я живу для себя, думаю о себе и забочусь о себе – это хорошо, но если этого много и я занимаюсь только этим – это про эгоизм. У меня еще есть дочка, сын, мама, брат, родственники и друзья – им тоже требуется мое внимание, забота, участие, иногда включение в их жизнь, мое время и т д
👉 Балуй себя и не экономь на себе – это не про любовь, а про потребление, часто неразборчивое и безответственное. Исходя их этого, нужно стремиться покупать себе кофточку не за 2 тыс, а за 20 тыс (независимо от уровня дохода) и от известного бренда. Часто, покупая себе дорогие брендовые вещи, люди неосознанно хотят прикрыть себя настоящего. Создать о себе впечатление за счет брендов, дорогих машин и других атрибутов успешного успеха. Этим прикрывается неуверенность. Таким образом человек пытается другим сказать, что он чего-то стоит, или – что стоит дорого.
👉Принимай себя таким какой ты есть. Имеется в виду "я могу быть любым – принимайте меня, любите меня. Я себя устраиваю и меняться не буду, расти и развиваться, стремиться стать лучше мне не надо".
Исходя из этого посыла, можно оправдать любое свое поведение – невоспитанность, неуважительное отношение, предательство, безнравственность и т д.
А это противоречит самому смыслу Жизни и нашему появлению в этом мире.
Мы приходим в этот мир, для того, чтобы пройти свой путь, в ходе которого мы меняемся, трансформируемся, учимся. И часто это происходит через боль, разный опыт, преодоления, сложные осознания, переосмысления и кардинальные перемены.
🤍 Жизнь и любовь к себе это не про то, что «я такая какая я есть и меняться не надо».
Надо. Надо расти, развиваться, улучшать то, что можно улучшить. Но делать это не из позиции ущербности, плохости, недостаточности, стыда за себя и отвращения к себе, а из позиции – да, я уже достаточно хорош (природа, Бог, вселенная не могут создавать плохой продукт), во мне уже есть прекрасное ядро и суть, но есть и то, что я хотел бы сделать еще лучше, научиться по-другому, еще вырасти, стать еще красивее духовно. Раскрыть в себе новые грани, уровни, возможности себя.
🤍 Любить себя – это знать себя, понимать свою природу и слышать себя, хорошо чувствовать свой внутренний мир, понимать, какими ценностями я живу, что для меня важно, почему я реагирую тем или иным образом, как я взаимодействую с внешним миром. Как я управляю собой в большинстве ситуаций, реагирую ли адекватно, не избегаю, не преувеличиваю, не строю иллюзий, не вру себе.
🤍 Любить себя – это про самодостаточность.
Т.е. я достаточен для себя: внутренне красив, наполнен, мне интересно с самим собой. Я достаточен, потому что сам ответственен за свою жизнь, я полностью ее сам создаю. Я сильный человек, потому что управляю своей жизнью и выстраиваю ее в соответствии со своими ценностями. Я сам отвечаю за то, что я имею и как живу. И мои жена-муж-дети-родители мне ничего не должны. Они должны прожить свою собственную жизнь, сами.
🤍 Любить себя – прожить свой каждый день от начала и до конца. Не пропустить его в беспокойстве, страхах, тревоге, иллюзиях и ожиданиях, гонке за одобрением.
Не пытаться заслуживать любовь других, давая людям какое-то особенное отношение (не всегда искреннее), только чтобы вызвать ответное хорошее отношение к себе или получить любовь. В реальной жизни или в соцсетях лайками к каждому новому фото и переписками вроде бы «ни о чем».
🤍 Любить себя – это любить в себе человека, любовь к своему бытию, это взгляд на себя с любовью.
🤍 Любить и знать в себе ту природу, с которой ты родился.
Любить тот путь, который ты должен пройти: воспитав в себе доброту, милосердие, сострадание, способность с радостью отдавать, научиться быть благодарным, научиться любить мир и людей.
Научиться стремиться к честности, мудрости и ясности.
Научиться вдохновлять – себя и других. Воспитывать себя.
Научиться давать себе любовь и заботу не только через материальные вещи, а через взращивание в себе духовного.
Об этом хорошо пишет Л. Ахремчик:
«Психологи могут объяснить любое поведение человека.
С точки зрения, как найти себе оправдание, это очень удобная наука. Человек имеет бесчисленные сексуальные контакты, манипулирует, избегает ответственности?
Значит, он недолюбленный ребенок, у него нарушение привязанности в силу травматичных отношений с матерью и еще много всего.
Но если ты вырос, стал взрослым, воспитывай себя сам! Если у тебя здоровый мозг (без органических поражений из детства), ты должен уметь анализировать. Даже если неведомая сила толкает тебя украсть, предать или воспользоваться телом другого человека на один раз, ты в состоянии понять, увидеть, почувствовать, что делаешь другому плохо.
И ты видишь! Но предпочитаешь засунуть эти сомнения в дальний угол сознания и оправдать себя.
✅ Достоинство, уважение, самоуважение, сила воли и сила духа, совесть задают высокие вибрации души и делают человека чистым и светлым.
Эти ценности формируются от внутренней чистоты и наполненности, от неустанной работы над собой.
Они делают человека не просто живым существом, а Человеком»
На мой взгляд, в этом суть любви к себе и всего нашего жизненного пути.
✨ ✨ ✨ ✨ ✨
Большая часть любви к себе, дополнение – забота о себе. Здесь тоже путают.
Во мне 110 кг, но я сейчас хочу гамбургер и пирожное, поэтому пойду куплю.
Или мне сейчас так плохо, что выкурить еще пару сигарет – не страшно.
У меня панические атаки, кошмары по ночам и фоновая постоянная тревога, сильно мешающие жить, но я опять отложу поход к психологу, потому что мне надо купить седьмые джинсы.
Я в 20-25 лет остаюсь жить с токсичными родителями в тяжелой атмосфере дома, но продолжаю играть в компьютерные игры и зависать в сериалах дни напролет.
Все вышеперечисленное к заботе о себе отношения не имеет, это про потакание своим нездоровым, но желанным хотелкам.
Забота о себе, например, в следующем:
🧿 Я люблю себя, поэтому мне хочется и важно быть здоровой. Поэтому я отказываюсь от курения, а если мне тревожно и плохо, то я иду к психологу.
🧿 Вместо гамбургера я выбираю стейк с зеленым салатом, потому что я слежу за своим весом.
🧿 Я вовремя прохожу ежегодные обследования у врача, я регулярно посещаю стоматолога, ежедневно пью базовые витамины и добавки, т к это основа профилактики многих заболеваний.
🧿 Если я работаю на нелюбимой работе, которая меня больше опустошает и обесточивает, чем наполняет и радует, то я не ною, а ищу то, что меня вдохновляет и интересует, получаю параллельно новое образование, постепенно начинаю практиковать.
🧿 Если мои отношения с мужем настолько сложны для меня, что после каждого общения с ним я чувствую себя выжатым лимоном, мне плохо психологически, а иногда и физически – моя забота о себе уйти от такого общения и человека.
Или вместо сериалов и компьютерных игр в компании разрушающих меня родителей, встать и пойти самой зарабатывать на съемное, но отдельное жилье.
🧿 Я забочусь о себе и поэтому выбираю здоровые способы отдыха и расслабления, вместо того, чтобы убивать вечер и «восстанавливаться» после рабочей недели алкоголем: погулять по лесу, посетить интересное место или уютное кафе, посмотреть фильм, укутавшись в мягкий плед с чашкой какао или ароматного чая, выспаться, почитать долгожданную книгу и т д
Автор: Юрьева Анна Валерьевна
Психолог, Личностно-ориентированная терапия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
