Современные технологии и сидячий образ жизни прибавляют нам проблемы со здоровьем. Одна из них, когда длительное время голова находится в наклонном положени, холка или вдовий горбик. Со временем длительное сидячее положение с наклоном головы вперед и вниз приводит к появлению живорого нароста в области 7-го шейного позвонка. Чаще холка появляется у женщин в возрасте от 40-55 лет, но в 10-15% бывает и у мужчин.
Жировые отложения в районе седьмого шейного позвонка, возникающие преимущественно из-за сидячей работы, лишнего веса и недостаточно активного образа жизни, чаще у женщин перед климаксом, когда половые гормоны перестают поддерживать репродуктивную систему и начинают «работать» на сохранение жира.
Как правило, холка на шее создает неудобства при выборе и ношении одежды, становится причиной появления комплексов и стеснений, а также нередко вызывает ухудшение самочувствия.
Почему появляется холка (вдовий горбик)?
У женщин самая распространная причина - гормональная перестройка в период менопаузы в дополнение к низкой физической активности. Этому способствует постоянное положении шеи и головы, когда долго смотрят в экран телефона или на компьютер. Вдовий горб может увеличиваться при некоторых особенностях осанки, когда голова постоянно наклонена вперед, имеются покатые плечи или голова втянута в плечи. Кроме того, в пенсионном возрасте женщины больше начинают заниматься рукоделием (вязанием, шитьем), что тоже способствует длительному наклону головы вперед.
У мужчин из-за длительного сидения за рулем автомобиля также наблюдаются изменения в шейном отделе позвоночника. И мужчины не меньше женщин сидят за компьютером или смотрят в экран телефона.
Какие неудобства создает холка?
Постоянная скованность шейных мышц приводит к нарушению кровотока в области шеи. Кроме того шейные мышцы спазмируются, сухожилия постепенно заменяются фиброзной тканью, а позже зарастает жировой. На начальных стадиях
каких-либо неудобств женщина не испытывает. Но длительный мышечный спазм постепенно приводит к сдавливанию нервных волокон и кровеносных сосудов, идущих к головному мозгу. Со временем это приводит к болезненным ощущениям при повороте или наклоне головы, головокружениям, головным болям и повышению артериального давления. Многие женщины считают, что это проявления остеохондроза, но это не так.
Что делать?
Паниковать не нужно, но если вы заметили подобные изменения на вашем теле, с проблемой можно справиться. Конечно, советы элементарные: побольше двигайтесь и поменьше сидите (по возможности) в наклненном положении. Но есть еще один очень эффективный способ.
Предлагаю вашему вниманию видео от доктора Шишонина, где он очень доступно объясняет природу появления холки и показывает, как выполняя ежедневно всего лишь одно простое упражнение, можно навсегда избавиться от появившегося нароста на шее.
Заключение
Хочу сказать о своем личном опыте. Я уже давно занимаюсь гимнастикой для шеи при гипертонии от доктора Шишонина, и имею результаты. У меня на странице уже была статья о гимнастике при головокружении, вы можете ее посмотреть. Но и эта гимнастика замечательная, помогает. Об этом говорят и более 2 тысяч отзывов под видео. Вот некоторые из них.
@user-tx3eu1cb2q
3 месяца назад
Начал делать, порвал два полотенца, получил затрещину от жены, холка ушла, спасибо, доктор!)
А если без шуток, реально рабочее упражнение! Спасибо!
@user-ig4eh6gn6r
2 месяца назад
У меня пока не критично, но делаю это упражнение два раза в день, просто оно мне очень нравится. Появляется какая то бодрость. Спасибо большое.❤❤❤
@user-rb9cx6yw9m
3 месяца назад
Ваше упражнение от холки, очень полезно и для осанки 👍👍👍
@alexeym.168
3 месяца назад
Это же не что иное, как подтягивание широким хватом к затылку, либо тяга на тренажёре перекладины к затылку широким хватом. Классическое упражнение для прокачки широчайших мышц спины!
Предлагаю вам посмотреть видео до конца, а потом выполнять это простое упражнение. Через некоторое время вы заметите, что после гимнастики на целый день появляется чувство бодрости, исчезает скованность в шее, появляется хорошее настроение. Желаю удачи всем!
