Если почитать литературу по психологии, то мы встретим следующие сроки формирования привычки:
- 18 дней
- 21 день
- 66 дней
- и даже 254
То есть данные очень сильно разнятся.
Я советую не высчитывать дни, а делать своё дело. "Дорогу осилит идущий", -как сказал кто-то из древних, но очень мудрых.
Правило: фиксируйся не на результате, а на процессе.
Вместо "Сколько дней я уже делаю упражнения на осанку? Когда сформируется привычка?" думай о том, что сегодня обязательно надо потренироваться, поставить очередную галочку в трекере и порадоваться. Не получилось сегодня сделать? Не думай: "О Боже, привычка не сформируется!". Думай: " Ничего страшного! Посмотри, сколько ты сделал уже до этого! Мне просто нужно завтра постараться сделать это вновь".
