Ревность – это сильное чувство страха потерять любимого человека или его внимание. Она может возникать по разным причинам: недостаток доверия к партнёру, неуверенность в своих чувствах, прошлые обиды или предательства. В то же время ревность может быть выражением заботы о близком человеке, стремлением защитить его от опасности или просто желанием быть ближе к нему. Важно научиться управлять своими эмоциями и не допускать того, чтобы мучительная недоверчивость стала главной проблемой в отношениях.
Ре́вность — негативно окрашенное чувство в межличностных отношениях, которое возникает при недостатке внимания, любви, уважения или симпатии от любимого или очень уважаемого человека в то время, как кто-то другой якобы или действительно получает их от него. Это развитая эмоция с уникальным мотивационным состоянием, направленным на противодействие другим узурпировать важные отношения. Также ревность определяется как эмоциональное состояние, устанавливаемое у лиц, испытывающих мнимую или реальную угрозу утраты ценности отношений со значимым субъектом. Ревность является феноменом сложной психологической природы, она проявляется у людей, начиная с детства. В области человеческих эмоций ревность — одно из самых трудных и неприятных переживаний. Необузданная ревность влечёт за собой конфликты.
Почему люди ревнуют?
- Неуверенность в себе. Если человек сам себя не любит, то он постоянно будет думать, что партнёр найдёт себе кого-то получше.
- Травмирующий опыт. Если в предыдущих отношениях были измены, скорее всего, в нынешних отношениях будет присутствовать недоверие.
- Негативные установки. К примеру, ощущение, что вас не могут любить такими, какие вы есть. Такие установки могут появиться из-за проблем с родителями в детстве.
- Перемены в отношениях. Ревность может сигнализировать о том, что в отношениях что-то изменилось или пошло не так. Она даёт повод обратить внимание на перемены, которые произошли в паре.
- Внешние факторы. Например, вашему партнёру часто пишет коллега по работе и недвусмысленно предлагает продолжить общение в свободное время.
Как понять, что я ревную?
Ревность — это довольно яркая эмоция, которую вряд ли с чем-то перепутаешь. Это одновременно и страх потерять любимого человека, и тревога, и желание быть единственным для своего партнёра.Ревность может проявляться и нестандартно: человек может не узнавать самого себя и не понимать, что с ним происходит. Например, внезапно портится настроение, хочется скандалить или, наоборот, уйти в себя и играть в молчанку, думая о разрыве отношений без объяснений.
Как понять, что ревнуют меня?
Бывает, что человек ревнует, но не показывает вида или даже не осознаёт этого. Вот несколько признаков проявления ревности со стороны партнёра:
- Желание контролировать общение с другими людьми: он читает переписки, критикует знакомых, запрещает с ними общаться.
- Часто спрашивает, где и с кем вы находитесь, чем занимаетесь.
- Подозрительность и недоверие к словам.
- Манипуляции, обиды и шантаж — желание таким образом добиться подтверждения вашей любви и верности.
Быть тем, кого ревнуют, очень тяжело. Можно долго подтверждать партнёру его значимость, но сложно всегда находиться в напряжении. Рано или поздно партнёр, чувствующий тяжесть от отношений, может их завершить.
Ревность описывает не только романтические, но и другие типы межличностных отношений, например, когда один из детей выражает страдание перед родителями, которые в данный момент заняты другим. Или когда человек чувствует себя брошенным из-за того, что его друзья общаются с кем-то еще. В любом случае ревность требует участия минимум трех человек – самого себя, партнера и соперника.
Предполагается, что функция ревности – мотивировать поведение, которое восстановит отношения с партнером, разрушив угрожающую связь между ним и соперником. Но среди ученых нет консенсуса относительно точной природы ее возникновения. Чувство, которые мы называем ревностью, может быть сочетанием других, более глубоких чувств, таких как гнев, страх и печаль. Человек может испытывать весь спектр этих эмоций во время сцены ревности.
Основные виды ревности
Ревность проявляется в разных формах. Она возникает не только к романтическому конкуренту, но и к детям, братьям и сестрам, друзьям. Желание «владеть» партнером иногда доходит до абсурда и распространяется не только на людей, но и на хобби, работу, увлечения.
Собственническая. Чаще всего ревность проявляется в виде собственничества. Ревнивец считает, что партнер принадлежит ему как вещь. Боязнь потерять его связана не с любовью, а с риском показаться слабым, униженным, недостойным. Собственническая ревность свойственна людям с такими чертами характера:
властолюбие;
чрезмерная любовь к порядку, желание держать все на своих местах;
упрямство;
неумение прощать ошибки;
холодность;
неуважение к партнеру, как к личности;
безразличное отношение к чужим интересам;
боязнь перемен, консервативность.
К такому типу эмоции больше склонны мужчины, чем женщины. Это связано с воспитанием и социальными стереотипами о том, что муж – хозяин жены. Главные проявления такой эмоции – желание все контролировать, вспышки агрессии, выяснения отношений, допросы и требования постоянных отчетов о проведенном времени, попытки слежки.
Ревность от “ущемления”. К ревности от ущемленности склонны люди с тревожностью, заниженной самооценкой, комплексами, склонностью преувеличивать. В основе этой эмоции лежит страх быть хуже соперника в глазах любимого человека. В отличие от собственника, «ущемленный» ревнивец направляет негативные эмоции на себя. Он не склонен к истерикам и агрессивному поведению, вместо этого ревнивец замыкается и отдаляется. Испытывая ущемленную ревность, человек начинает видеть доказательства измены в мельчайших изменениях партнера, а соперника – в каждом встречном. Одновременно он рационализирует поведение любимого, считая, что «заслужил» быть преданным.
Тираническая. Возникает у людей с деспотическими наклонностями, развитой гордыней, чрезмерно высокими стандартами, склонностью перекладывать вину на других. Они предъявляют непомерные требования к своей второй половинке, а несоответствие им воспринимают как предательство и личную неприязнь. Когда холодное и жестокое поведение ревнивца отталкивает жертву, тот списывает это на измену. Страх разлуки у ревнивца-тирана редко обусловлен объективными факторами. Недоверие к партнеру у этих людей безосновательно и сохраняется при любых обстоятельствах. Тиранический вид ревности имеет общие черты с собственническим.
Привитая. Причины необоснованной ревности могут крыться в навязанных убеждениях человека. Если с детства его учили, что никому нельзя доверять, то он невольно принимает это за факт. Для возникновения подозрений достаточно принять за истину утверждение о том, что «все мужчины – бабники» или «все девушки изменяют». Ревнивец проецирует их на текущего партнера и невольно ищет поводы заподозрить его в измене.
Обращенная. Этот вид ревности вызывает собственная ненадежность и неверность человека. Обладая этими качествами, он невольно считает, что они применимы и к окружающим. Ревнивец способен на измену, предательство и подлые поступки, а потому считает, что они приемлемы и для партнера. На фоне этого появляются беспочвенные подозрения и желание контролировать вторую половину. Обращенная ревность – это эгоизм, который не имеет ничего общего с любовью. Часто ревнивец и сам готов изменить супругу или супруге, но не может вынести мысли о предательстве со стороны партнера.
Основные типы ревности
- Ревность во взаимоотношениях. Этот тип ревности проистекает из страха быть замененным кем-то другим в близких отношениях. Женщина, злящаяся, что ее муж флиртует с другой. Муж, который чувствует себя в опасности, когда его жена без него проводит время со своими друзьями. Подросток брат, раздраженный из-за того, что его сестра отправилась гулять со своим другом или подругой.
- Ревность, связанная с властью и статусом. Этот тип ревности встречается в рабочей среде, так как часто связан с конкуренцией. Например, у человека, испытывающего обиду из-за повышения его коллеги раньше него, может возникнуть подобное чувство.
- Патологическая ревность. По-другому – крайняя форма ревности. Является признаком проблем, связанных с психическим здоровьем – шизофрении, тревожности или проблем с самоконтролем. Часто используют данный тип для описания поведения человека, проявляющего в отношениях иррационально излишнюю заботу о верности партнера в отношениях. Часто приводит к негативным и оскорбительным действиям.
Предотвращение ревности: как перестать ревновать?
Ревность не всегда является негативной эмоцией. Она может предупредить вас о напряжении в отношениях и помочь осознать потенциальные внешние угрозы. В конце концов, перед нами иногда действительно возникает опасность потери близкого человека. Но когда ревность становится всепоглощающей или происходит без видимой причины, она становится разрушительной. Вот несколько способов свести ее к минимуму:
- Говорить о своих чувствах прямо и открыто.
- Обсуждать стратегии минимизации ревности.
- Практиковать честность в межличностных отношениях.
- Изучать, чем вызвана ревность – внешними или внутренними факторами.
- Работа над улучшением недостающих элементов в отношениях
- Демонстрировать другому человеку его особенность и ценность.
Это нормально испытывать мягкую ревность в платонических или романтических отношениях. Это не считается нездоровым, а указывает на то, что вас интересует успех в отношениях. Тем не менее, она может стать очень разрушительной, а когда проявляется особенно часто, интенсивно и несет иррациональный характер, так и вовсе привести к катастрофическим последствиям.
