Эндоморфы, эктоморфы и мезоморфы – это различные типы телосложения у людей, которые были предложены американским психологом Уильямом Шелдоном в 1940-х годах.
- Эндоморфы (гиперстеники) – это люди с округлым телосложением, склонностью к набору веса и жировой массе. Они обычно имеют круглую лицевую форму, широкие бедра и плотную мускулатуру. Эндоморфы хорошо набирают мышечную и жировую массу, но тяжелее поддерживать оптимальный вес из-за медленного обмена веществ. Их тела обычно хранят жир в центральной части тела, особенно в области живота.
- Эктоморфы (астеники) – это люди с худощавым и нежирным телосложением. Они обычно имеют длинные конечности, узкую грудную клетку и быструю метаболическую активность. Эктоморфы трудно набирают мышечную и жировую массу, поэтому они имеют тонкую фигуру и обычно имеют низкий процент жира в организме.
- Мезоморфы (нормостеники) – это люди с сильной и спортивной конституцией. Они обычно имеют среднюю грудную клетку, широкие плечи и хорошо развитые мышцы. Между эндоморфами и эктоморфами мезоморфы являются наиболее подходящим типом телосложения для физической активности и спортивных достижений. Они относительно легко набирают и теряют мышечную массу.
Строение тела может меняться с возрастом под влиянием различных факторов, таких как гормональные изменения, питание, уровень физической активности и образ жизни. Например, у эндоморфов склонность к набору веса и жировой массы может усиливаться с возрастом из-за снижения обмена веществ. У эктоморфов может быть небольшое увеличение мышечной массы и объемов тела с тренировками и правильным питанием. У мезоморфов строение тела обычно остается более стабильным с возрастом, но также может изменяться в зависимости от физической активности и образа жизни
