В продолжении темы 👍 Интересные факты о боли!
Там был интересный факт о том, что:
…с болью можно успешно работать на уровне образов и воздействия/изменения образов. Трансформации образов...
👉 Образы для работы с болью широко применяются в методах Эмоционально-образной (аналитически-действенной) терапии (ЭОТ). Линде Николай Дмитриевич, создатель отечественной школы ЭОТ.
👉 Методы подтверждены практическим опытом и являются эффективными при работе с болью.
ВАЖНО ПОМНИТЬ!
❗ Для работы с образами необходимо помнить основное правило безопасности: агрессия, уничтожение образа или иное разрушительное действие по отношению к образу - СТРОГО ЗАПРЕЩЕНЫ!
💡 Любой образ, который Вы сможете представить или ощутить - это Ваша скрытая или спрятанная от сознания часть! Проявляя агрессию или разрушение, Вы тем самым направляете негативное действие и его последствия исключительно на себя!
Работая с болью Вы можете значительно улучшить качество своей жизни, но … это не заменяет необходимость обращение к врачам. "Сильно запущенные проблемы" могут потребовать внимания специалистов!
❗ Отнеситесь к своему здоровью со всей внимательностью и серьезностью!
При высокой впечатлительности и глубоких реакциях на представляемые образы, самостоятельная работа не рекомендуется. Только под руководством и контролем специалиста.
Для подготовки нужно...
💡 Для подготовки к работе нам понадобиться выполнить дыхательное упражнение из статьи "Как успокоить нервы без лекарств? Успокоительное, которое всегда с собой!".
👉 Закройте глаза, подышите, упокойтесь и сконцентрируйте свое внимание на той точке внутри организма, где Вы испытываете боль...
Уже два этих действия благотворно влияют на снижение болевых ощущений. Боль это сигнал тела - обрати внимание!
💡 И Вы услышали сигнал.
Упражнение для работы с болью
📌 Сконцентрируйтесь на боли, на той точке где он возник. Представьте ее как самостоятельный элемент Вашего тела. Представьте тот образ, который наилучшим образом соответствует Вашему восприятию мира - форма, звук, цвет, запах или сочетания …
📌 Подробно рассмотрите образ, прислушайтесь к нему, ощутите его физическую форму … образ Вам неприятен по форме, цвету, звуку или запаху. Прочувствуйте эти неприятные чувства.
Это образ боли...
При работе, болевые эффекты могут увеличиваться на некоторое время.
📌 А затем попробуйте аккуратно его изменить на противоположную форму. Трансформируйте аккуратно и последовательно в более приятный для Вас образ...
Болевые ощущения также трансформируются и ослабнут или пропадут.
📌 Упражнение требует тренировки и при необходимости работы со специалистом, под его руководством и контролем!
Рекомендуется при работе с образом использовать Ваши профессиональные знания и, вероятно, образ будет приближен к сфере Ваших профессиональных знаний или увлечений.
Будьте внимательны к себе и сигналам своего тела. Не останавливайтесь на практике упражнения, а обратитесь к врачам … если Вы испытываете периодически повторяющиеся и постоянные боли.
Помните!
Боль - это сигнал организму, когда другие сигналы человек проигнорировал.
Упражнение можно использовать и в комплексной терапии при лечении.
P.S. По личному опыту, в большинстве случаев, мне хватает дыхательного упражнения для снижение болевых ощущений.
