Иногда выдержать отказ не так сложно, но бывают так, что некоторые отказы очень неприятны.
От чего это зависит?
Просто вспомните тот самый неприятный отказ. Скорее всего, в просьбе отказал близкий человек. Скорее всего, вы надеялись на некоторый шаг в вашем направлении, уступку или дружественный жест.
Ключевое слово - "надеялись." Итак, именно надежда создает этот неприятный эффект, когда мы чувствуем разочарование с последующей обидой или злостью.
Надежда может быть основана на ваших предыдущих вложениях: например, вы старались для этого человека, прикладывали определенные усилия.
По этой причине нам очень сложно выдержать отказы своих детей: мы много в них вкладывались, и поэтому инстинктивно хотим отдачи в виде вложений в нас, наши желания и нужды.
По этой же причине сложно получать отказ в прибавке зарплаты: мы вкладывались в свою работу; и в партнерских отношениях: мы вкладывались в отношения так, как считали нужным, но, в любом случае, усилия были затрачены.
Получается, что подспудно у нас есть ожидание возврата своих усилий, и именно поэтому мы не терпим отказов.
Есть еще одна причина такого болезненного восприятия: нам чрезвычайно неприятно, когда мы рассчитываем на то, что другой человек или организация удовлетворит наши детские нужды в любви или признании.
Когда есть нужда, она хочет быть восполненной, и это совершенно естественно.
Совершенно естественно хотеть любви и признания.
Однако стоит обратить внимание на то, насколько мы сами себя можем любить и признавать достойными. Чем сильнее наш внутренний критик, тем больше нам нужно поступление принятия извне, и тем болезненней будет воспринимать отказ.
Что происходит, когда мы сами отказываем другому человеку? Очевидно, что мы отказываем, когда у нас нет достаточно ресурса для оказания помощи или услуги, или поддержки.
Или когда мы чувствуем, что от нас ждут не помощь равного, а принятие из родительской позиции. То есть когда чувствуем, что из нас делают родителя, который должен принять или полюбить.
Мы отказываем, сохраняя свои границы.
Сложнее всего связать оба конца воедино: осознать, что другой человек тоже сохраняет свои границы, насколько он их ощущает.
И сложнее всего это осмыслить в том случае, когда мы сами не даем себе права на границы. Тогда наиболее невыносимо переживать отказ в просьбе.
Еще больше интересных текстов на моем канале в телеграм
