Эмоциональная боль и душевные терзания бывают самых разных форм и масштабов — страдания из-за развода, потеря близкого человека, предательство, несправедливость, увольнение с работы, отчисление из института, крах бизнеса, утраченная дружба…
Какой бы ни была ваша история, процесс исцеления не сводится к универсальной формуле. К большому разочарованию многих, управлять им невозможно. Нет прямой корреляции между усилиями и результатом, и конкретный результат никогда не гарантирован.
Процесс подъема после падения требует огромного мужества, готовности встретиться лицом к лицу с действительностью, и принятия того, что есть (как сложившуюся данность). А также он требует решимости броситься в «огонь и воду», и выполнять трудную работу. Мы должны принять в себе свою уязвимость и быть храбрыми как черти.
Не так давно я обратилась за советом к пожилой мудрой женщине. Мне было больно, и я осознала, что, несмотря на продвинутые навыки самопомощи, которые я развила за долгие годы, я нуждаюсь в помощи из вне. Я заплатила ей за час затраченного ею времени. Мы поговорили, она поделилась некоторыми ценными соображениями и в конце приема спросила меня, как я себя чувствую? Я ответила, что чувствую себя расстроенной.
Видите ли, в идеале я хотела бы чтобы меня быстро «починили». Я хотела, чтобы мне дали пошаговое задание на дом и еще гарантию того, что через энное количество дней все будет хорошо.
В глубине души я, конечно, знала, что это невозможно. Но боль от того, что я вышла от нее и передо мной по-прежнему простиралось время, пространство и горе, была безмерной.
Мне самой предстояло пережить недели боли и печали, пролить ведра слез, пережить месяцы эмоционального «дерьма». Раньше я отказывала себе в праве их чувствовать, а затем отпустить на все четыре стороны.
Однако я преисполнилась решимости поступать по-другому, утешаясь тем фактом, что по ту сторону травмы и душевных терзаний чаще всего происходит невероятная трансформация (к лучшему). Со мной случалось такое раньше и, возможно, такое произойдет снова.
Ниже описаны 5 проверенных советов, которые, как я знаю, являются правдой об исцелении от эмоциональной боли.
1. Мы на 100% ответственны за свое собственное восстановление; никто, кроме нас, не может выполнить эту работу
Не имеет значения, сколько денег вы тратите на «знающих» людей, добрых советчиков, профессионалов и так далее... Никто не может отнять у вас свободу воли и выбора, никто не может изменить образ вашего мышления.
Только вы можете по-настоящему восстановить себя. Тем не менее найти свою «команду поддержки» — это здравая идея в тот момент, когда вам нужна помощь. Просто помните, что вас не нужно лечить, и никто не может исцелить вас, кроме вас самих.
2. Понимайте (осознавайте), как и в какие моменты вы стремитесь заглушить свою боль
Это может принимать разные формы — злоупотребление алкоголем, бесконечные покупки, любовные интрижки, обжорство, пристрастие к просмотру сериалов (кстати, — это желание прожить чужую жизнь).
Мы не можем игнорировать острые эмоции и притворяться, что их нет. Мы должны пройти через них, прочувствовать и нам нужно отпустить их.
Подавление боли и страданий — бесполезно. Они всегда будут возвращаться, чтобы в неожиданный момент укусить нас за задницу.
И они поднимут свою уродливую голову в самых разных формах — в виде физических или психических заболеваний, разрушительных и созависимых отношений, иррационального принятия решений, дальнейшего злоупотребления вредных веществ.
Для меня, приглушение боли (тогда, когда это происходит) включает в себя мое любимое занятие — оставаться занятой.
Мы живем так тяжело и скоротечно, что правда нашей жизни не может угнаться за нами. Мы заполняем каждую толику пустого пространства чем-то эдаким, чтобы не оставалось места или времени для размышлений и проявления эмоций. И в трудных жизненных ситуациях — это правильный подход.
3. Поймите, что вы не можете контролировать процесс возвращения к нормальной жизни
Вы должны научиться доверять своей внутренней мудрости, прислушиваться к своей интуиции, перестать заранее планировать и пытаться контролировать пути восстановления.
Вместо этого — можно довериться тому, что придут нужные люди, полезная информация, нужные книги, правильные терапевты, позитивные события. Мы должны оставаться открытыми для этого. Конечно, это требует огромного терпения и веры.
4. Чтобы наша жизнь пошла по-другому, нам нужно все делать по-другому
Если вам кажется, что ваша жизнь зациклилась, и вы продолжаете оказываться в одном и том же сложном положении, то, скорее это происходит потому, что вы продолжаете совершать один и тот же выбор (решаете задачу одинаково).
Если вы хотите другой жизни, вы должны начать делать совершенно иной выбор (из пространства вариантов) изо дня в день.
Измените свои мысли, пищу, которую вы едите, людей, с которыми вы проводите время, типаж мужчины, которого вы выбираете, то, чем вы занимаетесь в свободное время, избавьтесь от разрушительных привычек (пороков), которые у вас есть. Посмотрите, что получиться. На самом деле, с вами начнут происходить хорошие вещи.
5. Сосредоточьтесь на вашем ежедневном питании, которое наилучшим образом поддержит вас
Для меня крайне важно делать физические упражнения, продолжать употреблять (преимущественно) растительную пищу, и окружать себя людьми, которые помогают мне жить лучше.
Каждый день я использую эфирные масла, которые, как я знаю, не только поддерживают мое физическое здоровье, но и помогают снять эмоциональный негатив и вернуть в мою жизнь чувство спокойствия и комфорта. Я ограничиваю или избегаю употребления алкоголя, сладкой пищи и всего остального, что, как мне известно, может вызвать (отложенное) беспокойство. Там, где это возможно, я слежу за тем, чтобы высыпаться как следует, и уделяю больше времени работе над тем, что приносит мне радость.
Какой бы ни была ваша личная ситуация, найдите утешение в следующем: нам не подбрасывают ничего такого, с чем мы не смогли бы справиться. Все испытанное и пройденное делает нас сильнее.
Избавление от боли требует времени, веры, сострадания к себе и доверия. Если вам нужна помощь на вашем пути к исцелению, пожалуйста, не стесняйтесь обращаться к хорошим специалистам.
Вам, конечно, не обязательно идти по каменистой дороге в одиночку. Хотя, в конечном счете, только вы можете проделать всю работу на пути к радости и легкости бытия.
Удачи.
Юлия Демидова
