Сон со второй половинкой сближает и укрепляет отношения. Но ровно до тех пор, пока кто-то не начнет храпеть или перетягивать одеяло на себя. Как сделать совместный сон комфортным для обоих партнеров? В День семьи, любви и верности делимся простыми и эффективными решениями.
1. Учитывайте разные режимы сна
Существует шесть хронотипов: кто-то в паре может оказаться совой, а кто-то — жаворонком. А значит, они будут будить друг друга утром или ночью.
Тот, кто засыпает раньше, может использовать маску для сна и беруши, чтобы не просыпаться, когда партнер только ложится в постель. А вместо будильника со звуком использовать фитнес-браслет с вибрацией — он не потревожит партнера-сову.
Чтобы не будить светом другого, поставьте настольные лампы на прикроватных тумбах. Мягкая точечная подсветка с меньшей вероятностью разбудит партнера-жаворонка и не даст сове споткнуться в темноте.
Для чтения в кровати можно использовать лампу-спот с направленным освещением: ее свет будет еще меньше отвлекать ото сна.
2. Приобрести подходящий матрас
Если у вас чуткий сон, то каждое движение партнера может разбудить. Чтобы этого не произошло, приобретите матрас с блоком независимых пружин.
В матрасах с независимым пружинным блоком каждая пружина работает отдельно: при давлении на одну, другие не проминаются, то есть движения с одной стороны матраса не передаются на другую.
Парам с разным весом бывает сложно подобрать оптимальную жесткость матраса. Например, людям с весом меньше 50 кг нужен мягкий матрас, а тем, кто весит больше 90 кг, — жесткий.
В таком случае пригодится матрас с разными жесткостями половин. Более крупный партнер сможет спать на жесткой половине, а более легкий — на мягкой.
Анатомический матрас Original Pro Multi с разными жесткостями половин
3. Использовать разные одеяла
Если каждую ночь вы воюете за одеяло, проще всего купить разные и спать каждый под своим. В таком случае можно и модель выбрать под себя: одному может быть удобно под теплым одеялом, а другому — под легким. Вечные споры о том, какую температуру оставить в спальне, сойдут на нет.
Если вам все же нравится укрываться одним одеялом, выбирайте всесезонную модель. Такое одеяло поддерживает комфортный температурный режим: под ним будет тепло зимой и нежарко летом.
4. Создать комфортную температуру в спальне
Помогут в этом не только разные одеяла, но и инновационные спальные принадлежности. Например, тот из партнеров, кто все время мерзнет, может использовать наматрасник с подогревом. Он односпальный, так что будет греть только того, кому это нужно.
Наматрасник с подогревом Soft&Warm
Снизить температуру помогут охлаждающие спальные принадлежности: в блоге Sleep Club мы собрали одеяла и подушки с охлаждающим эффектом.
Также пригодится постельное белье с эффектном терморегуляции. Например, комплекты из тенселя, которые согревают в холодную погоду и охлаждают в жару.
Комплект постельного белья Solid Tencel
5. Избавиться от храпа
Иногда храп вынуждает партнеров разойтись по разным комнатам. Лучше всего обратиться с этой проблемой к врачу, но в качестве временной меры можно прибегнуть к помощи гаджетов.
Умный коврик Smart Anti-Snore распознает храп и незаметно приподнимает голову, чтобы его прекратить. По такому же принципу работает режим «Антихрап» в трансформируемом основании Ergomotion. В этом режиме изголовье поднимается на 7 градусов, поэтому спящий не издает неприятных звуков.
А как спите вы с партнером? Поделитесь забавными фактами и лайфхаками в комментариях
