Мудрый ответ психолога Питера Голлвитцера, который изменит ваше мышление.
«Я накачаюсь к следующему лету!»
«Я собираюсь написать роман!»
«Я собираюсь заняться изучением новых языков!»
«Я собираюсь открыть свой бизнес!»
Наверняка, практически каждый из нас слышал подобные слова от наших близких друзей, родственников, коллег или знакомых.
Очень может быть, что даже вы сами делали подобные заявления, но затем сталкивались с суровой реальностью — откладыванием всех ваших планов на какой-нибудь дальний срок, на неделю/месяц/год.
Многие часто делятся своими целями из чистого волнения, чувствуя, что рассказывая миру, то они только разожгут пламя своей мотивации.
Но мало кто знает, что в реальности делиться своими планами и целями с окружающими — это очень опасная затея.
Почему? Сейчас поговорим об этом в нашей новой статье:
Сила слова
Люди публично заявляют о своих целях в надежде повысить свою ответственность и вероятность того, что они достигнут своих целей.
По крайней мере, так это должно работать в теории.
Но если вы проследите за всеми людьми, которые публично озвучивали вам свои цели, то 90% из них через несколько месяцев не сделают то, что они хотели, не добились большого прогресса или вообще отказались от своих неоперившихся проектов.
Почему так происходит? Ниже мы объясним, почему.
Всё дело в том, что когда вы публично делитесь своими целями, планами или мечтами, то для вас нет большой угрозы, если вы их не выполните.
Допустим, вы рассказываете другу о своей цели похудеть. Они похлопывают вас по спине и говорят: «Молодец!» Но к следующей неделе они практически забудут о вашей цели. У них есть своя жизнь и свои личные цели. У них также нет желания отслеживать ваши цели.
То же самое касается заявлений в социальных сетях. Вы можете подумать, что если вы делитесь своей целью с сотнями или тысячами людей, вы с большей вероятностью добьетесь её, чтобы не выглядеть дураком перед такой большой «аудиторией». Но нет.
Когда вы делитесь своими целями, вы получаете преждевременную похвалу, снижающую мотивацию
Психолог Питер Голлвитцер провел исследование, в ходе которого заметил, что когда мы публично делимся своими планами и целями на какое-то ближайшее будущее, особенно теми планами, которые напрямую связаны с нашей личной идентичностью — открытием бизнеса, похудением, улучшение успеваемости и т. д., — то мы часто получаем положительное признание от других просто за планирование этой цели и это кратковременное удовольствие влияет на ваш мозг, а затем снижает мотивацию.
Это происходит по многим причинам, но главная из них заключается в том, что наш мозг запрограммирован избегать боли, страданий и дискомфорта связанного с выполнением каких-то монотонных дел, и искать (преимущественно) быстрого удовольствия. Вот почему многие люди так часто откладывают работу на потом и прокрастинируют.
Ваш мозг создал вашу цель в первую очередь в надежде, что её достижение принесёт вам вознаграждение в виде положительных эмоций. Когда вы получаете положительные эмоции от того, что просто делитесь своей целью, и получаете от других похвалу, то ваш мозг уже считает, что миссия выполнена! То есть мозг получил награду, которую искал, ещё до того, как вы начали.
Точно также мозг работает и во время переноса планов на потом. Например, работник перед которым стоит очень сложная задача (вызывающая у него стресс) может отложить её выполнение, потому что это помогает ему чувствовать себя лучше в краткосрочной перспективе.
Таким образом, положительная обратная связь, которую вы получаете, рассказывая о своих целях, вопреки здравому смыслу подавляет ваше желание по-настоящему приступить к их достижению.
Ваш мозг говорит: «Зачем вам так усердно работать над тем, чтобы, например, накачаться к лету, если кажется, что ваш мозг уже получил краткосрочное удовлетворение за то, что вас похвалили окружающие, а сами вы представили женщин оборачивающихся вам в след на пляже?»
Молча приступайте к работе
Любому мужчине имеющему какие-то серьёзные жизненные цели, лучше всегда просто держать рот на замке и спокойно приступать к работе над ними.
Дождитесь какого-то видного прогресса, прежде чем поделиться этими целями с другими. Свяжите вознаграждение за положительные отзывы исключительно с результатами, а не с намерениями.
Естественно хотеть поделиться своими целями и амбициями с другими. Вы взволнованы ими, хотите поделиться своим волнением с другими и чувствуете, что публичное раскрытие ваших целей будет поддерживать вашу мотивацию.
Но если вы действительно хотите выполнить задуманное, вам, вероятно, лучше не говорить лишнего, а спокойно делать свою работу.
