Врачи назвали лучшую позу для сна. Почти каждый третий человек в своей жизни испытывал проблемы со сном, пишет Daily Express.
По словам эксперта Мартина Сили, лучшая поза для хорошего ночного сна варьируется в зависимости от индивидуальных предпочтений и состояния здоровья человека. При этом чаще всего спать рекомендуется на спине.
Согласно объяснениям медика, такое положение обеспечивает оптимальное выравнивание позвоночника. В таком случае снижается вероятность развития болей в шейном и спинном отделах.
Именно сон на спине позволяет держать дыхательные пути открытыми. Это способствует правильному дыханию, а также снижает риск храпа.
Согласно проведенному исследованию, сон на спине помогает при болях в шее и плечах. Также ученые пришли к выводу, что сон с руками по бокам или на груди, чаще эффективен с целью профилактики болей в шее и плечах.
