Ревность как состояние может возникнуть когда угодно. Командировка в данном случае послужила лишь лакмусовой бумагой, которая вскрыла более глубинную проблему.
Часто ревность является следствием чрезмерного родительского контроля в детстве. Если ребенка постоянно держали под прицелом, тревожились и беспокоились за него, то, вырастая, он сохраняет эту модель по отношению к самому себе. Ему становится сложно доверять своему выбору, своим чувствам и желаниям. Он постоянно подвергает их сомнению: "Правильно ли я поступил?", "Так ли ответил?", "Не сказал ли лишнего?". Всё вышеперечисленное ведет к развитию неуверенности в себе. А где неуверенность, там и до ревности рукой подать. Когда я сомневаюсь в себе, тогда я точно так же стану сомневаться и в своем возлюбленном.
Если данная тема является для вас актуальной, предлагаю обратить внимание на мои рекомендации.
1. Главным шагом по избавлению от ревности должно стать развитие уверенности в себе.
Примите себя такой, какая вы есть. Вы не обязаны быть идеальной. Уязвимые места есть абсолютно у каждого человека. Важно постараться переключить фокус внимания. Начать искать в себе свою силу, те качества, которые послужат для вас опорой в жизни. Именно они помогут вам стать более уверенным человеком.
2. Избавляйтесь от созависимых чувств.
Как бы вы не хотели, вы не можете стать со своим возлюбленным единым целым. Вы - две отдельные личности. Именно поэтому у каждого из вас давно сформировался свой собственный взгляд на жизнь. Старайтесь уважать правила другого человека. Они могут быть не похожи на ваши. Но они тоже имеют право на существование. Знайте, если вы отвечаете на телефонные звонки моментально, это вовсе не значит, что и ваш партнер будет вести себя так же. Человек имеет право не снимать трубку и не отвечать на сообщения сразу.
3. Уважайте личные границы партнера.
Но начните со своих. Если ваши границы размыты, то вы не увидите их и у других людей. Как следствие, будете стараться проникать в пространство близкого человека и пытаться навязчиво воздействовать на него и его выбор. В ответ на свое поведение вы получите эмоции раздражения и злости.
4. Будьте заняты.
Необходимо определить, продумать и распланировать деятельность за рамками работы, как в будни, так и на выходных. Найдите себе увлечение, которому сможете посвящать свободное время. Занимайтесь интересным делом с удовольствием и, как следствие, расширяйте круг знакомств.
5. Структурируйте общение.
Договоритесь с вашим близким человеком, когда именно вы будете выходить на связь. Это может быть утро, послеобеденное время или вечер. Заранее определенное время для общения создаст больше доверия, спокойствия и безопасности.
6. Учитесь предоставлять свободу тому, кого любите.
Чрезмерно контролируя партнера, вы уверяете его в том, что не доверяете ему. Отсутствие доверия в отношениях не сближает, а наоборот, разъединяет людей, воздвигая между ними "глухие" стены непонимания.
7. И последнее. Ваш близкий человек может быть далек от фантазий, которые вы себе нарисовали. Возможно, он и не задумывается об измене. Но ваша ревность может послужить руководством к действию. Хорошо подумайте, прежде чем начнете транслировать свои сомнения возлюбленному.
Что вы думаете по поводу ревности? Как относитесь к ней? Давайте поговорим об этом вместе в комментариях!
