Апатия – словно злобный гоблин, который мешает идти к цели. Но на страже психологи ГУУ. Подготовили лайфхаки, как не позеленеть от тоски и оставаться в ресурсе и потоке.
1. Найди баланс и сочетай работу и отдых, друзей и семью, спорт и учебу. Это основа, Карл. Делать перерывы, уделять время занятиям спортом, хобби, отдыху с семьей и друзьями.
2. Поставь цель и построй к ней путь. Представь себя Марио и иди шаг за шагом к своей принцессе! Делим большие цели на более мелкие, достижимые задачи, создаем план действий и придерживаемся его! С каждым успешным шагом превращаемся в супергероя и побеждаем апатию.
Заметили, что про планы говорят по любому поводу? Похоже, нужная штука
3. Избегай информационной перегрузки. Делу – время, интернету –час. Или два. В общем, меньше сиди перед экраном. Закрой соцсети и новостные порталы, дай мозгу отдохнуть от бесконечной информации и просто расслабься.
Никогда еще совет «быть на чиле» не был так уместен
4. Пробуй новое, но не перегибай. Освой новый навык, выучи пару фраз на незнакомом языке, начни заниматься новым хобби, попробуй необычное блюдо. А еще можно сходить на мастер-класс или посетить незнакомое место (но лучше сначала изучи его). Так ты будешь всегда заинтересован и вовлечен в жизнь!
Про выход из зоны комфорта мы тоже слышали неоднократно, так что пошли
5. Общение с близкими – суперсила, которая помогает пережить даже самые тяжелые времена. Не забывай встречаться и общаться с теми, кто тебе дорог. Семья и друзья всегда поддержат и помогут почувствовать связь с миром.
Надо чаще встречаться. Кому свело олдскуды, признавайтесь?
Для тех, кому уже тяжело, нет энергии и батончика под рукой, мы приготовили энергосберегающие карточки советов. Они помогут вернуть желание «просыпаться в этот мир». Листай и помни: вместе мы справимся!
Еще больше полезной информации вы найдете на сайте Государственного университета управления.
