Если вы хотите похудеть, в первую очередь обратите внимание на состояние лимфатической системы. Возможно, у вас появились не жировые отложения, а банальные отеки. Сегодня рассказываем, как взаимосвязаны фигура и лимфатическая система, как улучшить ток лимфы.
Как лимфа влияет на фигуру?
Отсутствие физических нагрузок, нездоровый рацион, стрессы приводят к замедлению лимфотока. Лимфа становится вязкой, тяжелее продвигается по сосудам. Это провоцирует отеки, патологическое давление в тканях, ухудшается состояние кожи, увеличиваются объемы тела. Это провоцирует еще большее нарушение движения межклеточной жидкости.
Из-за скопления жидкости соединительная ткань уплотняется и сдавливает жировые клетки. В результате жировая ткань выпирает наружу и появляется целлюлит. А еще нарушение лимфотока приводит к замедлению выведения токсинов и свободных радикалов. Интоксикация провоцирует нарушение метаболизма, что напрямую связано с набором веса.
Как влиять на лимфоток?
Как восстановить работу лимфатической системы:
- соблюдайте питьевой режим – многие ошибочно считают, что отеки появляются если пить много воды. Наоборот, жидкость увеличивает объем лимфы и облегчает ее движение по сосудам. Норма воды в сутки – 30 мл на 1 кг веса;
- больше физических нагрузок – пешие прогулки, занятия в спортзале, плаванье, аэробика, йога активизируют все физиологические процессы, в том числе и лимфоток. А еще ускоряют выведение токсических веществ из организма;
- лимфодренажный массаж – активизирует метаболические процессы, нормализует ток лимфы и устраняет отечность. После массажа выравнивается рельеф кожи, целлюлит становится менее заметным, уходит ощущение усталости;
- контрастные процедуры – посещение бани, сауны, контрастный душ отлично способствуют активному выведению межклеточной жидкости и вредных компонентов из подкожной клетчатки.
Для дренажа лимфатической системы можно принимать специальные препараты. Выбор конкретного лекарства и дозировки строго по назначению врача.
Нормализация лимфотока поможет скорректировать фигуру и улучшить состояние кожи. А наши рекомендации помогут быстрее вернуть стройность!
🧡 Мы хотим, чтобы здоровых людей, подходящих осознанно к своему питанию, было как можно больше. Поэтому дарим Вам полезные материалы, подготовленные с любовью нашей командой.
Кликайте по этой ссылке, скачивайте и применяйте уже сегодня!
