«Я люблю тебя», - признаётся она. «А себя»? – спрашивает он. «Себя, наверное, нет», - отвечает она. «Сначала надо себя полюбить, а потом всё остальное», - говорит он. Вы, возможно, не смотрели сериал «Бывшие», но вполне могли видеть отрезок видео с озвученным диалогом в социальных сетях. Правду ли сказал психолог из кино героине Любови Аксёновой? Надо ли любить себя, чтобы вас любили?
Смотрите!
Что делает любящий себя человек?
Принимает себя безусловно, заботится о себе безусловно. А если конкретнее, любящий себя:
- понимает собственные жизненные ценности и смыслы, живёт с опорой на них;
- уделяет внимание собственным потребностям (психологическим, биологическим, социальным): отдыху, питанию, сну, физической активности, общению с приятными людьми, самореализации и так далее;
- осознаёт, как и какие его мысли влияют на его эмоции, а те на поведение (например, мысль «Я не справлюсь» провоцирует страх одиночества и человек соглашается на разрушительные отношения с абьюзером / или: мысль «Я смогу» порождает возбуждение и человек предпринимает самостоятельные шаги к реализации своих целей);
- обладает адекватной реальности самооценкой (понимает свои «белые» и «чёрные», и «серые» черты личности, качества, характеристики);
- осознаёт собственную ценность вне зависимости от принятых в обществе показателей и характеристик человека, достойного уважения (например, окружающие ценят только зарабатывающих более 60 000 рублей, а человек предпочитает выполнять низкооплачиваемую работу, например, в социальной сфере и он ценен).
В разных источниках вы найдёте разные признаки любви к себе (например, наличие чётких личностных границы или покупать себе только лучшее и дорогое…). Но обобщённо, как не крути, любовь = забота о своём благополучии (физическом, ментальном, социальном).
Надо ли любить себя, чтобы вас любили?
Не обязательно, не надо. В мире полно людей, которые себя не любят, но любят которых. Знакомы с такими? Например, взять покойного Майкла Джексона. Он себя не любил, перекраивал, не принимал. Но до сих пор есть люди, понимающие его поведение, его боль, любящие его. Согласны?
Знаете ли вы среди среднестатистического населения тех, кто себя не любит (разрушает, впутывается в отношения с абьюзерами), кого любят, пытаются о ком позаботиться, поддержать? Я знаю таких людей.
Вернёмся к тому, с чего начали:
- Я люблю тебя», - признаётся она, вся в слезах.
- А себя»? – спрашивает он сипло.
- Себя, наверное, нет, - отвечает героиня Любови Аксёновой
- Сначала надо себя полюбить, а потом всё остальное, - произносит психолог в исполнении Дениса Шведова. Правду ли сказал персонаж сериала о (со) зависимых (от веществ, от отношений)? Да!
В отношении той конкретной ситуации мужчина сказал о своём субъективном: он тоже был влюблён в девушку, которая разрушала себя и всё вокруг из-за нелюбви к себе, поэтому для того, чтобы конкретно он был с ней, ему нужно было, чтобы она полюбила себя. Да ему и самому стоило сначала полюбить себя.
Как себя полюбить, если всё-таки хочется это сделать? Как себя полюбить, чтобы не заниматься самоабьюзом (не быть жестоким к себе человеком)? Обратитесь к специалисту по ментальному здоровью (психологу).
С уважением, практикующий когнитивно-поведенческий психолог Пётр Галигабаров #для_думающих
Запишитесь на бесплатную первую консультацию
Автор: Галигабаров Пётр Валерьевич
Психолог, Отношения без абьюза
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
