Главные фрукты июня – персики, нектарины и абрикосы. Именно их специалисты советуют включить сейчас в свой рацион.
Персики богаты цинком и магнием, в их составе есть витамин Е. Абрикос по сочности несколько уступает персику, но в нем больше сахара, много калия и витамина А.
Нектарин – это подвид персика с гладкой кожурой. В плодах много клетчатки витаминов С, А и калия. Кстати, у нектарина маленький срок хранения. А в холодильнике он теряет свои вкусовые качества.
«Эти фрукты – отличный перекус и дополнение к завтраку», — говорят эксперты.
Они также напоминают, что у плодов есть и свои противопоказания — индивидуальная непереносимость, аллергия и заболевания желудка и сахарный диабет.
