Когда отношения только начинаются, партнеры с удовольствием делают друг для друга много приятного, например, комплименты и подарки. Но часто со временем такого внимания становится меньше и приходит рутина.
Проявление заботы – одна из самых важных составляющих крепких отношений. Вернуть романтику в будни можно с помощью практики «Заботливые поступки».
Для ее выполнения понадобятся бумага и ручки.
🍒 Напишите, что ваш партнер постоянно делает, чтобы доставить вам удовольствие. В помощь себе можете использовать фразу: «Я чувствую, что ты меня любишь и заботишься обо мне, когда…»:
- целуешь меня перед уходом на работу;
- звонишь с работы, чтобы сказать, как ты меня любишь;
- делаешь мне комплименты по поводу того, как я выгляжу.
🍒 Затем немного переделайте фразу из прошлого пункта, чтобы вспомнить романтический период в начале ваших отношений: «Раньше я чувствовал(а), что ты меня любишь и заботишься обо мне, когда ты…»:
- дарил мне цветы;
- писал(а) мне любовные письма;
- готовил(а) мне особые ужины.
🍒 После этого подумайте, какие поступки вы всегда ждали от партнера, но никогда не озвучивали их. И продолжите фразу: «Я хотел(а) бы, чтобы ты…», стараясь выражать свое желание количественно:
- делал(а) мне массаж 30 минут в день;
- делал(а) мне приятные сюрпризы и т.п.
🍒 Теперь объедините получившиеся списки и определите важность поступков, расставив цифры от 1 до 5 (1 – «очень важно», 5 – «не так важно»).
🍒 Обменяйтесь с партнером листочками. Изучите написанное и отметьте пункты, которые пока не готовы выполнять. Подумайте, действительно ли вы сможете сделать все, что не отметили.
🍒 Следующие 60 дней делайте друг для друга минимум 2 заботливых поступка в день. Начать можно с более простых. Также пополняйте списки, если появятся новые идеи.
🍒 Не воспринимайте эту практику как обязанность и не подсчитывайте, кто сделал больше, а кто меньше. Не забывайте благодарить друг друга за заботу и внимание❤️
Если вы хотите больше узнать о том, как справляться с кризисами и улучшить отношения, чтобы жить счастливо и в любви, приходите в клуб моей онлайн-школы Self Evolution!
В июле вас ждут:
🔸️Кинотерапия со мной для обсуждения нового фильма.
🔸️Мастер-класс «Снятие созависимости» от приглашённого практического психолога и эксперта по работе с бессознательным.
🔸️Мастер-класс «Кризисы в жизни и как с ними справляться» от приглашённого психолога, игропрактика и ведущей женских тренингов.
🔸️Мастер-класс «Семейная психология» от приглашённого эксперта.
🔸️Мастер-класс «Мужчина и женщина. Как найти общий язык» от приглашённого эксперта.
🔸️Мастер-класс «Идеальный партнер. Как построить гармоничные отношения» от астролога.
🔸️Еженедельные тренировки для здоровья всего тела с мастером спорта международного класса.
🔸️Полезные практики и интересные рубрики.
🔸️Совместные чтения в книжном клубе.
Вы сможете получить ответы на вопросы от экспертов и сразу начать менять свою жизнь, применяя полученные знания на практике!
Вступить в клуб можно по ссылке.
Поделитесь, что вас больше всего волнует в теме отношений?
