1. Займись какой-либо деятельностью
Если просто каждый день сидеть и говорить себе - "Я воздерживаюсь, я стану лучше!" это фатальная ошибка❌. Потомучто воздержание создано для того чтобы ты прогрессировал в какой-либо деятельности: спорте, бизнессе, отношениях. И чтобы воздерживаться на долгой основе тебе надо заняться любой деятельностью, которая сможет перекрыть твои мысли о срыве. После прочтения этой статьи ты можешь попробовать себя в разных сферах, начиная от различных видов спорта, заканчивая изделием глиняных горшков. А сфера которая тебя заинтересует может стать твоим видом деятельности.
По какой тактике тебе надо найти своё дело
Польза✅ + Интерес🧑💻 + Усердная работа🙇🏻♂️ = Деятельность мечты💫
2. Найди альтернативу и запрограммируй на другое
Наш мозг можно запрограмировать с курения на чтение книг очень легко. Главное при убирание привычки найти альтернативу, которая сможет "покрыть" плохую привычку.
И также дело например: чтение книг, которое 20 дней назад не приносило никакого "кайфа", сейчас тебе приносит радость? Сейчас расскажу как, на примере прочтений книг
- 1. Зарегистрируй своё состояние и используй в качестве меча.
Вспомни, как ты себя чувствуешь себя, когда ты сорвался. И тебе надо написать на бумаге всё что ты почувствовал в тот момент после получения(также можно записать через 1час, что чувствовал и т.п.). И если ты захочешь сорваться тебе надо достать листок прочитать его и спросить себя - "Я хочу получить эти чувства опять?" И успешно отбивайся от негативных мыслей. + медитация помогает в этом( у меня есть ролик обзор на медитацию, ссылка в конце статьи)
- 2. Найди альтернативу.
На этом пункте вам надо найти альтернативу своим плохим привычкам. И вместо того, чтобы делать плохую привычку, подумайте, что вы можете например: начать читать киниги, заниматься спортом, видеоблогом и т.п.
- 3. Тебе должно это "нравиться".
На начальных этапах внедрение от плохой привычки к полезной может быть сложным, но вы должны переодолеть эту грань и не подчиняться в власть плохих привычек. Если ты к примеру, не хочешь читать книгу, то тебе надо сказать - " Как же я люблю читать книги и эта обязательно пополнит мой ум!"(только надо это говорить с позитивным лицом и реально думать что это так).
3. Найди окружение
Придерживайся при поиске лучшего окружения этими советами⬇️
- Подумай где находится твоё окружение и иди туда.
- Серьёзно оценивай тех, с кем контактируешь.
- Не останавливайся расти
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Мой канал на Дзен:
А сколько ты уже на воздержании? Какие плохие привычки ты хочешь бросить? Почему?
💭Если есть вопросы, спрашивайте, помогу💁🏻♂️. Не бойтесь писать, все свои🙃. Успехов👊
