Вы знали, что асфальт и бетон медленно сводят вас с ума и становятся причиной психологических расстройств?
ВОЗ (Всемирная Организация Здравоохранения) недавно выпустила новые рекомендации, согласно которым в городах должно быть не менее 50 м² зеленых насаждений на каждого жителя, причём парки, скверы и другие рекреационные зоны должны быть расположены в шаговой доступности.
У кого психическое здоровье крепче?
В 2019 году ученые из Орхусского университета провели исследование, в котором проанализировали взаимосвязь между конфигурацией общественных пространств и развитием психических расстройств у жителей мегаполисов.
Результаты были опубликованы в официальном научном журнале PNAS.
Специалисты изучили данные одного миллиона человек и сопоставили их диагнозы и количество обращений к психологам с местом проживания. Затем они проанализировали плотность и состояние зеленых насаждений, используя спутниковые снимки за 18лет.
Результаты показали, что люди, которые провели своё детство и юность в районах с большим количеством зелени и лесов, на 15-55 процентов реже страдали от психологических расстройств, чем те, кто всегда жил в районах, окруженных камнем и бетоном.
Кто чаще пьёт антидепрессанты?
Другое исследование было проведено немецкими учеными и опубликовано в журнале Nature.
Они сравнили количество рецептов на антидепрессанты, выписанных людям, живущим в разных районах. Оказалось, что люди, живущие в близи зеленых зон, в несколько раз реже страдают от психологических проблем.
Российские психологи и неврологи считают, что физическая активность также важна для психического здоровья. Поэтому проекты развития парков должны быть функционально насыщенными и предоставлять возможность каждому найти себе занятие по душе, чтобы больше времени проводить на свежем воздухе в окружении деревьев и цветов.
Психологи о зелёном цвете
Зеленый цвет является успокаивающим и умиротворяющим, снижает уровень стресса и тревогу. Установлено, что он повышает концентрацию внимания и продуктивность. Люди, в окружении которых больше зеленого цвета, чувствуют себя более благополучно, по сравнению с теми, кого окружают блеклые краски.
Зеленый цвет также связан с творчеством и воображением, стимулирует творческое мышление, создавая ощущение баланса и гармонии.
Вот только окружить себя картинами или покрасить стену недостаточно, чтобы стать счастливым. Только природа оказывает глубокое влияние на наше эмоциональное состояние. Пребывание на свежем воздухе положительно сказывается на психическом и физическом здоровье.
А ещё прогулки в окружении зелени оказывает усиливают эмоции. Они способствуют повышению творческого потенциала и продуктивности, поскольку позволяют сменить обстановку и вдохновляют на новые идеи. Физическая активность в совокупности с эмоциональным отдыхом помогает сохранить остроту ума и бдительность.
Отдыхайте на природе чаще. Жизнь за городом, прогулки в лесу или парках сделают вас счастливее.
Поддержите автора - подпишитесь на канал. Спасибо!
